13 dec, 80.9 kg, supergod indisk mat, volleyboll

Imorse stod vågen på 80.9kg (ner 0.4kg jämfört med igår morse). Här finns viktkurvan sen jag började bruka allvar.

Matmässigt idag

Frukost: Osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, blåbär-vanilj-yoghurt med start muzli

Lunch: Tikka Masala xhot-ris (riktigt god och stark idag!!!)

Middag: Osoleanvatten, glycoslim(vanilj)-lättmjölk-björnbär, supermix (hallon, blåbär, havtorn, gojibär etc).

Har under dagen även intagit följande: 1.5 dl cashewnötter, 4 aladdinbitar, 1 äpple, 1 clementin.

Motion & Träning

Tog sedvanlig omväg till jobbet idag och sprang uppför trapporna.

På kvällen blev det volleyboll i 90 minuter.

Körde även ett antal pushup med uppsträck mellan varje. Än så länge 12 rep * 6 set. Tänkte fortsätta att göra några sådana under kvällen. (körde 10*4 igår nämligen).

Förhoppningsvis når jag snart min första målvikt på 80 kg så att man kan fira Beach December 2011 med ett bad i Östersjön.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *