14 dec, 80.6kg, lite badminton, KHK, pushups

Idag stod vågen på 80.6kg (ner 0.3kg sen igår morse).

Mat

Frukost: Osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, blåbär-vanilj-yoghurt med start muzli och cashewnötter

Lunch: Spenat & skaldjurstoppad alaskafilé med stompad potatis, mycket sallad (på restaurang Matsmedjan)

Spenat & skaldjurstoppad alaskafilé med stompad potatis

Spenat & skaldjurstoppad alaskafilé med stompad potatis

Fika: Banana bread

Banana bread, a typical Herräng dish

Banana Bread for fika

Jag kanske ska försöka baka sådana själv någon dag, hittade ett recept här: http://www.tastebook.com/recipes/2111915-Herr-ngs-ber-mte-Banana-Bread

Middag: Osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar. glycoslim(vanilj)-lättmjölk-frusna hallon, cashewnötter

Övrigt under dagen: Lite glögg, mandlar, massa cashewnötter, 2 clementiner, 3 chokladbitar, 135g cheeze balls

Motion

Gick omvägen till jobbet.

Gick en promenad under en periodpaus i hockeymatchen mellan KHK – Kungälv som slutade 6-3. En ganska kass match. Hoppas på bättre spel när allettan börjar i januari.

Under kvällen gjorde jag också pushups med sträck-upp mellan varje. 15 repetitioner*7set (105 pushups totalt). Måste ju försöka förbränna alla goda cashewnötter och 2 bitar banana bread som jag ätit idag… “Hantelhäv” 80 vänster, 80 höger. 50 crunches.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *