Imorse stod vågen på 80.7kg, dvs ner 0.2kg jämfört med igår.
Motion
Körde en ny löprunda på en mil idag. 11km enligt endomondo men den hade ett antal felaktiga positioner så rundan var på 10.3km igen (antar jag). Emellanåt sa den att man låg 2 minuter före gårdagens runda och emellanåt 2 minuter efter. Detta gjorde det svårt att hålla uppe motivationen och veta vilket tempo som var det rätta.
Calories: 910 kcal
Average Pace: 5:24 min/km
Distance: 11.01 km (i själva verket var det 10.3km)
Duration: 59m:23s (igår var motsvarande runda på 59m:29s så en liten förbättring iaf men inte lika mycket som jag hoppats på).
Är dock helnöjd med att jag kom iväg och fullföljde rundan för andra dagen i rad :).
Rundan och den halvskumma kartan hittar du på endomondo.
Lite rolig Endomondo-statistik som jag inte riktigt litar på iochmed dagens konstiga mätvärden :(.
Personal Bests
Running
- Cooper (12 min) 2.91 km (yeah right)
- 1 km 1m:52s (yeah right)
- 1 mile 4m:34s
- 3 miles 21m:16s
- 5 km 22m:03s
- 10 km 53m:49s
OVERALL SUMMARY
Total workouts: 2
Total duration: 1h:58m:52s
Total distance: 21.32 km
Trips around the world: 0.001
Trips to the Moon: 0
Average speed: 10.76 km/h
Average pace: 5m:34s
Calories burned: 1761 kcal
Burgers burned: 3 (iochmed att jag åt burgare idag, betyder det att jag får äta två burgare imorrn på nyårsfesten? 🙂 )
Calories burned: 1761 kcal
Burgers burned: 3 (iochmed att jag åt burgare idag, betyder det att jag får äta två burgare imorrn på nyårsfesten? 🙂 )
Blev lite kettlebell-övningar under dagen också.
Kost
Frukost: Osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, 2 knäckebröd med smör, keso (chili/chipotle), rostbiff, slånbärssaft
Lunch: 1 hamburgare (120g) med friscobröd, 1 rödlök, 1 cheddarost, ketchup, salsa
Middag: (efter löpturen, sent på kvällen) Osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar.
glycoslim(choklad)-lättmjölk-frusna blåbär, blandade bär, lite honung
glycoslim(choklad)-lättmjölk-frusna blåbär, blandade bär, lite honung
Övrigt: 3 körsbärstomater, 200gram tryffel (orange) (lite därför som jag kände extra mycket för att ta en långrunda ikväll). 2 apelsiner (sent sent på kvällen)
Idag tog Advanced Ambrotose kapslarna slut. Dags att ta sig en funderare på nästa beställning.
Övrigt
Var med och handlade saker för morgondagens nyårsfest med barnkalastema. Ska bli kul, god mat och trevligt sällskap 🙂