Idag stod vågen på 79.4kg (upp 0.5kg jämfört med igår). Kanske får skära ner på kakorna…

Motion

Sprang hem från jobbet
90minuter boogie woogie. Idag repeterade vi vad vi lärt oss hittills samt en ny tur (tur 5 nedan)

1. Grundsteg på stället
2. Grundsteg på stället följt av passering
3. Grundsteg på stället följt av passering med vändning (hand över huvudet)
4. Grundsteg på stället, utfälld högerarm, följaren möter upp den i en vändning, backa på grundsteg baket (dvs 4 tripplar) därefter fortsätter följaren att backa två extra trippelsteg medan föraren vänder upp, därefter två trippelsteg på stället följt av passering
5. (NY) Grundsteg på stället signalerar passering men föraren för upp högerhand som möter följarens högerhand och sedan byter man riktning med en sugarpush, därefter trippelsteg på stället. Detta gör att man byter riktning 90grader.

40 minuter styrketränings DVD med två band (rött och blått).

Kost

Frukost: Osolean-vatten, 2 brödskivor med smör, skinka, slånbärssaft

Lunch: Pastasallad med kyckling och fetaost med vitlökssås

Middag: Osolean-vatten, Kött, rostade rotfrukter, bearnaisesås

Kött med rostade rotfrukter (gul lök, rödbeta, morot, potatis), bearnaisesås

Övrigt: 3 kardemummaskorpor, 2 chokladdrömmar, naturgodis.