12 mars, 80.4kg, lite sliten efter aerials workshopen

Idag stod vågen på 80.4kg (upp 0.4kg sedan igår morse)

Har lite träningsvärk i ryggpartiet efter helgens underbart roliga och lärorika Advanced Aerials workshop. Läs mer och se vad vi gjorde på respektive dags inlägg: Lördagen, Söndagen. Vill ju dansa och öva mer.

Träning

100 hantellyft på vardera arm. 12*2 kettlebell lyft från böjda knän till max höjd. 20 kettlebell-swingar mellan ben och upp.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, yoghurt skogsbär med muzli och pistagemandel

Lunch: Pastasallad med kyckling och fetaost med vitlökssås

Middag: Maxmål, coca cola, pommes.

Övrigt: Päron, 3 kakor, Osolean-vatten (kväll), sportlunch (sent), choklad (mörk).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *