Idag stod vågen på 81.9kg (upp 0.3kg)

Motion

Simning 20 minuter. En kompis undrade om jag ville med och simma på kvällen och iochmed att det var kasst väder, dvs ingen beachvolley idag, så var det ju lika bra. Så vi simmade ca 20-25 minuter i vågorna utmed Långö. Lite jobbigt på tillbakavägen när man simmade mot vågorna. Det gällde att fokusera på att andas vid rätt tillfällen för att inte få kallsupar.

Kvällssimning på Långö i regn och blåst

Även om jag inte har några planer på Vansbrosimningen i år så skadar det ju inte att vara med och träna lite inför det.

Kost

Frukost: Fil vanilj/passion med muzli och banan

Lunch: Kolbaszkorv med pasta och creme fraiche chili/paprika

Middag: Kolbaszkorv med pasta och creme fraiche chili/paprika

Övrigt: 2 glassar, marshmallows, kanelknäckebröd med nötcreme