22 november, 82.4kg, volleybollträning

Idag stod vågen på 82.4kg (ner 0.2kg sedan igår)

Motion

Volleybollträning 2 timmar. Först inspike, sen serve-mottagsövning och sen spel 3 mot 3. 3 set. Kul!

Kost

Frukost: Fil med muzli, juice, immun+ginseng, yoghurt, knäckebröd kanel med kalkonsmältost

Lunch: Loginnbuffe: köttgryta, fiskgratäng, morotssoppa med limecreme, sallad, vattenmelon, kanel-äppelfläta

Middag: 1 milkshake: Whey-80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, frysta granatäppelkärnor, cashewnötsmör, jordnötssmör, kanel, ingefära. (supergod)

Övrigt: 1 citronyoghurt, 1 apelsin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *