7 april, löpning, 3 dagars danshelg och aerials i vattnet. Vecka 14 rapport

Idag stod vågen på 83.8kg (ner 0.4kg sedan förra söndagen).

Motion

Måndag 1 april: påskloppet – 7.3km på 43minuter, maxpuls 201.. 20 armhävningar

Tisdag 2 april: Lindy Hop 1. 1.5h som följare. Lindy Hop fri träning 30 minuter. övade lite inför dansens dag.

Onsdag 3 april: 2 promenader

Torsdag: 4 april: Volleyboll 1.5h

Fredag 5 april: Bästa danshelgen på länge börjar: 1.5h crazy night (bugg, foxtrot, lite boogie woogie)

Lördag 6 april: varmbadhuset 2.5h (bastu, bubbelpool) samt aerials och dödslyftövningar i poolen, superkul! övade dödslyft, snatch, knickerbocker, beetle, charleston upp till cradle sen bakom ryggen, andra lyft. På kvällen blev det Lindy Hop swingbaluns 3h. superkul. Massa folk, en hel del nytt folk, besök från växjö och malmö. En riktigt härlig kväll.

Söndag 7 april: Dans förfest 10minuter: Lindy Hop, blues, bugg. Dans till Blenders 3h: bugg, foxtrot/blues, Lindy Hop, lite boogie woogie. Körde beetle med en som inte kört sådana aerials tidigare (förutom i vattnet igår 🙂 ).

Helt underbar helg alltså 🙂

Kost

Positivt

  • 4 milkshakes till middagar under veckan.

Negativt

  • 2 villa oscar buffe, 1 pizza buffe
  • Massa kexchoklad

Andra höjdpunkter

KHK gjorde en strålande sista hemmamatch mot Björklöven då man vann med 4-1. I sista matchen mot Huddinge så avgjordes den på straffar som Huddinge vann. Dock gick andra matcher vår väg vilket gjorde att vi säkrade det allsvenska kontraktet. Härligt!!!!

 

One thought on “7 april, löpning, 3 dagars danshelg och aerials i vattnet. Vecka 14 rapport

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *