2017-04-20 foodbox challenge dag32. Avslutning startvikt 92.3 slutvikt 86.4kg 

Dag32 avslutningsdag

Frukost: 2 ägg, kvarg hallon rabarber, 1 banan.

Mellanmål1: keso med apelsin, cashew etc

Lunch: loginnbuffe

Mellanmål2: proteinpudding chocolate orange

Middag: foodbox dag32 veggie burger, sallad.

Kvällsmål efter träning: protienpulver päron, 2dl lättmjölk, banan

Avslutning foodbox challenge. Vägde mig på morgonen på lokomotion 86.9kg. På kvällen avslutning med resten av gruppen, totalt har vi 8 gått ner 36.6 kg gemensamt, varav 23.8kg nedgång i fettmassa.

Sen 20 mars har jag gått ned 5.9kg (egen våg) vilket jag är nöjd med. Sen 7 mars då jag vägde mig på mer riktig våg men efter lunch, tills morgonen 20 april har jag gått ber 7.9 kg, varav 4.8kg i fett samt ned 0.9kg i muskler och skelett. Jag har tydligen gjort 15 träningspass på lokomotion vilket låter mycket…

Efter mötet blev det en löptur på 5km på 24min37sek, 4:55min/km tempo.

Har väl ett tiotal foodboxes kvar så jag ska fortsätta försöka äta 6ggr per dag samt tänka på portionsstorleken i övrigt.

Glömde ta bilden innan jag åt idag :).


Efter kvällslöpning. Skönt ute.

2017-03-18 Foodbox challenge startar på måndag 91.2kg

 

På måndag startar jag Foodbox Challenge och planen är därför att äta mer korrekt (mindre, rimligare portioner samt bättre mat), träna mer (förutom dans och volleyboll så blir det gymmet).

Har idag fått beskrivningen på vilka övningar jag ska göra på gymmet, ska bli spännande när det drar igång :). Har även köpt 5 olika foodboxes och lagt in i min nyss avfrostade frys :).

Wish me luck.

Resultatet kommer att noteras på nedanstående sida efter hand.

Foodbox Challenge 20 mars 2017-20 april 2017