Dag29.

Standardfrukost (utan mjölk).

Bananpannkakor med pesto, soltorkade tomater till lunch.

Foodbox chicken bombay med sallad.

Proteinbar, proteinpudding med granola, chokladbulle (under dansen).

Träning: dans i Mörrum.

Sömn 9h6min. Antal steg 12182.

Dag28. 
Frukost: 2knäckebröd, smör, leverpastej, mjölk, ägg.

Lunch: grillad krov i bröd med kerchup, hamburgare i bröd.

Mellanmål: banan innan tränin, banan och protein vatten efter träning. Hemgjord bounty. Proteinpudding. Kesella hallon med mango

Middag: foodbox chicken india, röd paprika
Träning: löpning 2km som uppvärmning, sen styrketräningspass.
Sömn 7h36min. Antal steg: 6476

Dag27. Ingen foodbox idag, tog två igår.

Frukost: 2knäckebröd, smör, leverpastej, smörgåsgurka, mjölk, proteinpudding.

Lunch: grillad krov, bröd, ketchup.

Mellanmål: keso med lingon etc

Middag: påskbuffe: janssons, sill, köttbullar, prinskorv, lax, knäckebröd, ost, skinka

Snacks: flottyrring, hemgjord bounty. Chokladmuffins.

Träning: löpning 2.6km, 5:33min/km.

Sömn 7h4min. Antal steg: 6587

Dag26Frukost 2ägg, kvarg, knäckebröd med renost. missade mellanmålet. Foodbox veggie burger och paprika till lunch. Kvarg. Foodbox red hot chicken med tomat och sallad till middag. 1banan. 1 proteinbar på bio. En hemgjord bounty

En dans lindy hop.

Sömn 5h36min. Antal steg 9578

Dag25
Frukost 2ägg, vaniljkvarg, 2knäckebröd med renost, lättmjölk., missade mellanmålet. Loginnbuffe till lunch. Proteinpudding. Foodbox  chicken india  med spenat. 1banan efter träning1. 2kakor. 1 proteinbar efter träning2.
Träning i form av styrketräning och 2km löpning som uppvärmning45min. Därefter 2h lindy hop och lite bugg, fox och boogie woogie.
Sömn 7h5min. Antal steg 13971

Dag24
Frukost: 2ägg, kvarg, knäckebröd med renost. Mellanmål: keso med avokade. Loginnbuffe till lunch. Proteinpudding. Foodbox laxburgare  med spenat. 1banan efter träning. Kvarg med physalis.
Träning i form av styrketräning med tillhörande uppvärmning.
Sömn 6h40min. Antal steg 8543.

Dag23

Standardfrukost, keso med avokade. Loginnbuffe till lunch. Proteinpudding. Foodbox greek beef  med spenat. 1banan efter träning1. 1 banan och proteinbar efter träning2. Kvarg med physalis.

Träning i form av soljazz cardio 55min, följt av 2h lindy hop

Sömn 7h53min. Antal steg 19904



Dag22.

Standardfrukost, keso med nötter. Loginnbuffe till lunch. 2bananer. Foodbox beef burger med spenat. 1banan efter träning. Kvarg med physalis. Proteinbar.

Träning i form av soma move 55min. 

Sömn 7h8min. Antal steg 6726.

Dag 21.

Knäckebröd, renost, salami, te, blåbärskvarg till frukost. Keso med papaya etc. Banan efter styrketräning. Pasta, pesto, soltorkade tomater, tomat, gurka, paprika, salami till lunch. Banan och proteinbar under volleyboll. Foodbox asian chicken med bladspenat och nocco äpple till middag. Kvarg med physalis till kvällsmål. Proteinbar.

Styrketräningspass med tillhörande uppvärmning ca 1h. Volleyboll 1.5h. Lindy hop 1.5h.

Sömn 8h. Antal steg 9472.

Dag20.

Standardfrukost. Proteinpudding. Banan, gainomax, banan, mer på förmiddagens dans. Umami bacon burgare, pommes, ramlösa till lunch. Banan umder eftermiddagsdansen. Chicken india foodbox, lila paprika, sallad till middag. Proteinbar cocos, 3chokladbollar, banan under kvällsdansen.

Dansworkshop på temat musicality and playfullness ca5h dansworkshop. På kvällen swing baluns 4h. Grymt kul dag.

Blev dock en del onyttigheter / sockerintag…

Sömn 8h29min. Antal steg 35082…