1 december, 82.1kg, Extrem bastu, Tapas

Idag stod vågen på 82.1kg (upp 0.6kg sedan igår)

Tapas

Tog en tapas lunch med kollegan och snackade mycket om Karlskrona December Swing, ska bli superkul!

Extrem bastu

På kvällen begav vi oss till Karlshamn för extrem bastu (tyska Aufguss). Här kommer min rapport:

Närvarande: 7 herrar, 2 damer. Kostnad: 300kr (billigt för 4 timmars välbefinnande)

Väggabadet är fräscht och nytt och vi hade hela anläggningen för oss själva och till vår hjälp hade vi 3 badmästare.

Första bastusittningen (i relaxen): Trelleborg (svartpeppar, stjärnanis och något mer). Badmästarna svuschade runt handduken så att man fick sig en dusch av de heta ångorna. Därefter var det bubbelpool och bassängpaus.

Andra sittningen (damernas bastu): kardemumma. Gott och juligt.
Sen saltrubbning i damernas dusch och in i bastun igen. I alla pauserna så kunde man fylla på med vatten, exotisk fruktplanka och chips.

Sen gick vi till en liten grund bassäng där vi tog med stolar i och så satt vi där och drack glögg och åt pepparkaka.
Paus med bubbelpool och simning i bassängen. Runtom hade de tänt stearinljus. Sjukt trevligt.

Nästa bastusittning var i relaxen med pepparmint och därefter serverades två spett med frusen frukt (vattenmelon, vindruvor, ananas, melon).

Efter pausen (mer bubbel/simning) så blev det bastusittning i damernas bastu med kanelblad. Därefter fick man en honung för ansiktet och sen en annan honung med lavendel för kroppen.

Efter en paus så serverades en smörgås med brieost, paprika, pepparsalami, sallad.
Under kvällen passade vi också oss på att ställe oss utomhus någon minut, skönt och uppfriskande.

Skön kväll och verkligen vad jag behövde för att varva ner.

Dansuppvisning imorrn 2 december

Imorrn blir det dansuppvisning i Wachtmeister kl 14.30 (2 december). Ska bli kul. Därefter ut och kolla KHK-Västerås

Motion

4 simlängder kanske varav 15m crawl

Kost

Frukost: Flingor med tranbär och mjölk och pistagemandel

Lunch: tapas (5st – räkor, lax, bacon med någon röra, skagenröra, lammfärsbiff), lusse bulle, kaffe, firefly grape nånting (dryck)

Tapas på Aromo

Tapas på Aromo

Middag: 1 milkshake: Whey-80 hallon, lättmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, jordnötssmör.

Övrigt: Exotisk fruktplanka (physalis, ananas, vattenmelon, annan melon, vindruvor), frusen frukt-spett(vattenmelon, vindruvor, ananas, melon).,smörgås med brieost, paprika, pepparsalami, sallad.

 

27 oktober, 82.9kg, bastu, creatures of the night fest, Statt Schlagerbaren, Michels, efterfest

Idag stod vågen på 82.9kg (upp 1.2kg sedan igår)

Tapas på Aromo med kompisar

Stack in till Aromo (Kronan) när jag var klar med bokföringen. Ett gäng kompisar var där och jag bestämde mig för att prova deras tapas, även om deras sallader och så även såg fina ut. Gott! (och trevligt). Humor på låg nivå (OBS: jag var oskyldig denna gången 🙂 )

Bastu

Vi blev 4 personer i bastun som förfest inför kvällens tema fest “Creatures of the Night”. Lite sjungande blev det även om jag glömt de inlaminerade sånghäftena hemma. Nåja, skönt med lite värme nu när det är så kallt ute.

Fest – Creatures of the Night med fortsättning på stan

Jag var lite Lill Lindfors aktig då jag inte kunde bestämma mig för vad jag skulle ha på mig. Jag började därför med min monstermask och bytte sedan till Zombie-jägare (dvs jag hade min Zombicide-tshirt på mig).

Jag i monstermask

Jag i monstermask

Och sen monstermask igen och när det blev för varmt i den så bytte jag igen :). På festen fanns allehanda vampyrer, tandfe, och övriga varelser :). Det fanns även jelloshots av olika smaker, såsom mintu-pucko och mummelmann. Nice.

Jelloshots

Jelloshots

Smarriga bröd med rödbetor och getost också, nomnom. Ett gäng tog taxi in till Statt sen och i taxin sjöng jag någon bastulåt så jag lyckades värva ytterligare en medlem :). Väl på Statt så dansade vi på tre ställen: Fox and the Anchor där ett nice band spelade, grymt ös och skön musik, Schlagerbaren med härliga låtar (dock ingen bugg denna gången, alldeles för trång), Statt med inte lika bra låtar :). Hade det supertrevligt. Vi stack sedan över till Red Light men jag var inte sugen på mat så jag tog en Coca Cola istället. Sen tappade vi bort hälften av gänget men tre av oss tog oss till efterfesten där två redan väntade. Istället för bastu blev det mest ordvitsande och övrigt “bra snack” :). Avslutade kvällen med att springa hem strax efter 04.00. Tack alla nya och gamla vänner för en supertrevlig kväll!.

Motion

Dans Statt/Schlagerbaren 30 minuter (lågintensiv)

Löpning hem 04:03-04:16 från högabergsgatan-hemmet 13minuter. Kändes skönt att springa, stjärnklart och kallt.

Kost

Frukost: Yoggi med musli, juice, immun+ginseng

Lunch: Tapas (4st – räkor, lax, bacon med någon röra, skagenröra) 1 st cupcake, firefly britannica (dryck)

Middag: Vindaloo xhot-ris

Övrigt: chips, godis, popcorn, jelloshots, mintupucko, flera öl, välkomstbål, bacardi orange med någon färdigmix, coca cola på redlight

12 oktober, 81.8kg, bastu, filmmyskväll med rökt fisk och sallad

Idag stod vågen på 81.8kg (ner 1.1kg sedan igår)

Bastu

Efter jobbet blev det bastu på ett för mig nytt ställe. 4 personer blev vi och vi snackade, sjöng och drog dåliga ordvitsar. Mycket trevligt. Skönt att komma in i värme nu denna ruggiga höst/vintern.

Filmmyskväll med god mat

Efter bastun stack vi hem till en kompis som hade gjort rökt fisk med sallad, tunnbröds-pizza varianter och vitlökssås. Supergott och trevligt. Blev även några screwdrivers i jelloformat, gott! Och sen godis och glass och film på det. En riktigt trevlig kväll helt enkelt.

Rökt fisk med sallad, vitlökssås mm

Rökt fisk med sallad, vitlökssås mm

Kost

Frukost: Superflingor med lättmjölk

Lunch: logginnbuffe: potatisgratäng, pepparsås, rödvinssås, kycklingfile, fläskfile, broccoli, sallad, vattenmelon

Middag: 2 screwdriver jello liten, 1 screwdriver jello stor, sallad med rökt fisk (supergod!!!), vitlökssås, tunnbröd med ost, tomat mm, glass med violsmak samt med chokladöverdrag

Övrigt: calzone pizza (liten). godis, chili cheese doodles, jordnötsringar

7 februari, 79.8kg, volleyboll, lindy hop, kladdkaka, bastu

Idag stod vågen på 79.8kg (upp 0.4kg jämfört med igår). Dags att bruka allvar igen.

Kladdkaka

Kladdkaka

På kvällen efter båda träningspassen så blev det lite kladdkaka (supersmarrig) samt bastu. Hmmm… Glöm den första raden om att börja bruka allvar, det gäller från och med imorrn. I bastun snackade vi mest om motion och vi var några som ställde sig positiva till att springa kvartsmaran i Kristianopel i samband med kustmaran. Vi avslutade bastun med lite sång, först på svenska och sen sjöng jag en direktöversättning till engelska :).

Motion

Volleyboll: 90 minuter. På lördag lutar det åt att jag hänger med till Kalmar och spelar sammandrag (dvs matcher mot de övriga lagen i samma serie/division). Karlskrona leder för tillfället.

Tabell efter omgång 4:
1. KFUM Karlskrona A 26p
2. Kalmar VK 19p
3. Moheda 11p
4. Jönköpings BC 9p
5. Spike 8p
5. KFUM Karlshamn 8p
7. Lenhovda A 7p
8. Lenhovda B 2p
8. KFUM Karlskrona B 2p

Lindy Hop. 60 minuter fri träning. Trevligt att se lite mer folk här denna gången :). Hoppas det håller i sig och ökar 🙂

Dagens webstatistik

Idag har folk sökt efter följande saker och nått min hemsida

  • grundsteg boogie woogie
  • kontoplan ishockey
  • vad är ambrotose

Den första och den tredje är jag glad över med tanke på att jag har fokus på dans samt kostersättning/kost/hälsa. Dock funderar jag på vem som söker på kontoplan ishockey.. Iofs, jag har nog bytt kontoplan någon gång och sedan gått på hockeymatch.. Men däremot har jag inte funderat på kombinationen av de två.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, 2 brödskivor med smör, skinka, slånbärssaft

Lunch: Saag xhot-ris

Middag: Osolean-vatten, Glycoslim-vanilj med 3dl lättmjölk, frysta hallon, frysta blåbär

Övrigt: Kladdkaka, halv banan, grädde. Skippade att äta kaka på jobbet idag så det fick bli lite kladdkaka på kvällen istället… 1 apelsin (kl 23:55)