31 mars, 84.2kg, påskdans, saxofonträning, styrketräning

Idag stod vågen på 84.2kg (upp 1.1kg sedan förra veckan)

Motion

Tisdagen 26 mars: Lindy Hop fri träning. Var med som extra lärare på Lindy Hop 1-kursen men de var jämna par så jag kollade mest och gav vissa råd.

Onsdagen 27 mars: Boogie Woogie träning. fokus var på trippel trippel gå gå puttsnurr, istället för den vanliga trippel trippel gå/puttsnurr.

Torsdagen 28 mars: Påskdans 19.30-23.00 paus 40 min. dvs ca 3 h dans. mest bugg och foxtrot, 1 boogie woogie, 8 minuter Lindy Hop grund med nybörjare. Superkul kväll!

Lördagen 30 mars: 30 minuter saxofonträning. Första gången jag provar saxofon. Får hoppas att det är bra för lungkapaciteten :). Kul iaf!. Övade skalor samt gubben Noak.

Söndagen 31 mars: Warmup gummibandsträningsDVD (8minuter). Massa armhävningspass. typ 8*20 kanske. Några få situps. Promenad in till stan.

Kollat lite dansklipp som verkligen får en att vilja komma i form och öva massor!

Spännande dans!

Världsmästerskapen i Boogie Woogie

 

25 november, 83.6kg, Crazy Stepz tävlingsträning, klubbmästerskap och dans

Idag stod vågen på 83.6kg (upp 0.9kg sedan igår 🙁 ).

Crazy Stepz Klubbmästerskap med tävlinggsträning och dans

Gick upp tidigt för att vara på Crazy Stepz kl 10 då det började med tävlingsträning. Vi övade ingång, utgång (ta plats, synas, le, självsäkerhet), början på danser (fokusera på partnern för att ge trygghet och vänd sig sen utåt för att skina mer) etc. Vi fick också lära oss lite skillnader mellan bugg respektive dubbelbugg, Lindy Hop och boogie woogie. I de sistnämnda så finns en bestämd front som man ska dansa mot i huvudsak medan en sådan inte finns i bugg då man där ska dansa runt i lokalen.

Kl 14 var det dags för tävling i Jack n Jill format, och vi startade med boogie woogie. Tror det var 7 par som deltog, först 4 par och sen 3 par i ett första heat. Sen gick 4 par vidare och varje par fick dra en egen låt ur en skål att dansa till. I första heatet dansade jag med Matilda och i andra med Jenny. Det gick bra och alla närvarande lindy hoppare avancerade vidare till finalen som var efter alla tävlingsheat.

Sen blev det dags för foxtrot och där åkte jag ut direkt.

Sen blev det bugg och där åkte jag också ut direkt :).

Sen blev det final i Boogie Woogie och jag fick dansa med Axa, min instruktör i Boogie Woogie -kursen. Finalen dansades till livemusik :). Kul!!! Kom på en hedrande 2 plats i mitt första klubbmästerskap i Boogie Woogie (första gången jag tävlar i Boogie Woogie) :).

Passade även på att dansa lite Lindy Hop med Jenny inför ett tillfälle i december då vi ska dansa Lindy Hop på ett företagsevenemang, ska bli kul. Passade på att öva lite aerials i form av grodhopp, swingout med uthopp, side by side upp till cradle mm.

Här kommer bilder från en trevlig danshelg, saknar tyvärr bilder från fredagens swingbaluns :(.

“Swingbaluns 23 november. Tvingfest 24 november. Klubbmästerskap Crazy Stepz 25 november”

From Danshelg 23-25 november, posted by Victor Adolfsson on 11/25/2012 (30 items)

Generated by Facebook Photo Fetcher 2


 

Motion

2 h tävlingsträning dans (ingång, utgång, bugg, lite foxtrot, boogie woogie).
2.5h klubbmästerskap, boogie woogie 3-4 heat kanske och sen final. kom 2:a :). Foxtrot, åkte ut direkt, Bugg, åkte ut direkt.
2h socialdans. Övade Lindy Hop, dansade bugg och boogie woogie.

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med ingefära, kanel, hallonsylt, mjölk, wienerbröd

Lunch: Big tasty bacon, pommes, coca cola

Middag: 1 milkshake: whey80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, paranötter.

Övrigt: 1 energibar, dextrosol, 2 wienerbröd, 2 kransbitar. försök till julgodis: paranötter och pistagemandel doppade i smält mörk choklad och färsk ingefära.

24 november, 82.7kg, Tipsyfest till kvällen, bokföring

Idag stod vågen på 82.7kg (upp 0.3kg sedan igår). Skulle skippat pepparkaksglassen som jag bara var tvungen att provsmaka. Grymt god iaf 🙂

Bokföring

Dagen började med bokföring, lönerna skulle bokföras och likaså några andra verifikationer

Tipsyfest ikväll

På kvällen blev det Tipsyfest, dvs dansfest med dansklubben. Blev en hel del bugg och lite foxtrot men också lite Lindy Hop och en jazz-slinga :). Vi körde uppvisning i Lindy Hop och jazz (Jitterbug Stroll), kul! Imorrn fortsätter danshelgen med massa dans på schemat: tävlingsträning, JackNJill-tävling, socialdans.

 Motion

Tipsyfest. Lite Lindy Hop, några foxtrot, en hel del bugg. en jazz-slinga.

Kost

Frukost: 3 rostade brödskivor med kalkonost och ingefärsmarmelad, apelsinjuice

Lunch: Tacoköttfärs med majs, bönor, lök, vitlök och bröd och salsa

Middag: Tacoköttfärs med majs, bönor, lök, vitlök och bröd och salsa, päronsoda

Övrigt: Wienerbröd, 1 öl, glögg, lite chips

29 september, 82,4kg, höstfest och schlagerbaren

Idag stod vågen på 82.4kg (upp 1.6kg sedan igår)

Höstfest

Idag var jag medbjuden på Höstfest, ett supertrevligt evenemang med lekar, god mat och dryck (se nedan), snapssångsskrivning, musikquiz, dans till liveband (bugg och foxtrot) och sen lite batalj (biljardspel). Därefter stack vårt gäng till Fox and the Anchor/Statt/Schlagerbaren där det blev än mer dans. En av de trevligaste kvällarna i år helt klart 🙂

“Den årliga höstfesten gick av stapeln med god mat och dryck, trevligt sällskap, lekar, snapssångsskrivning och lite biljard”

From Höstfest, posted by Victor Adolfsson on 9/30/2012 (6 items)

Generated by Facebook Photo Fetcher


Motion

Dans: bugg och foxtrot

Kost

Frukost: Yoghurt blåbär med muzli

Lunch: Subway steak and cheese med bacon

Middag

Trerätters

Förrätt: västerbottenpaj, sallad, kantareller, champinjoner

Huvudrätt: hjortfile, potatisgratäng, rödvinssås

Efterrätt: vit chokladmousse med blåbärssås och rostade pistagenötter

Dryck: öl, rödvin, punsch, hallands fläder

Övrigt

2 clementiner, snittar på förfesten, ölkorv, mousserande vin med körsbär”

18 augusti, 82.1kg, kräftskiva och dans

Idag stod vågen på 82.1kg (ner 1.1 kg jämfört med igår morse)

Kräftskiva med Tipsy Dance Club

På kvällen blev det kräftskiva med Tipsy Dance Club. Blev både Lindy Hop, bugg och lite foxtrot (och en vals i samband med jägardansen…). Trevlig kväll

Motion

Dans (Lindy Hop, bugg, foxtrot) 2 timmar

Kost

Frukost: 3 brödskivor med leverpastej, oboy, juice, multivitamin

Keso mellanmål

Middag: Kräftor, vitlöksbröd, choklad, gräddbullar

Övrigt: 2 cheeseburgare, 1 apelsin, vienetta glass, annan glass

6 juli, 81.5kg, Salsa följt av logdans med lindy hop, bugg och foxtrot

Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.3kg)

Danskväll

På kvällen begav jag och en kompis iväg för att dansa Salsa i Gullberna park utanför Karlskrona. Vi körde lite salsa och jag fick repetera lite grunder. Vi dansade också en del Lindy Hop till salsamusiken :).

Samtidigt fick jag reda på av en annan kompis att det var logdans i Ramdala så vi bestämde oss för att åka dit. Vi anlände vid 10-tiden, mitt i en bandpaus men sen kom Svennes Orkester igång igen. Jag varvade bugg, Lindy Hop och foxtrot. Riktigt kul att dansa med de två tjejkompisarna som var där :).

Utanför logdansen

Utanför logdansen

Motion

Dans 2 timmar

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli, halv fralla med skinkost

Lunch: 3/4 pizza kebab/gyros

Middag: big tasty bacon, coca cola, pommes frites

22 april 81.8kg, foxtrotkurs, Iron Sky

Idag stod vågen på 81.8kg (upp 0.9kg)

Motion – Foxtrotworkshop

5 timmar foxtrot workshop. Idag repeterade vi saker från igår samt gick igenom lite nya saker.

  1. Fattningar. Vi testade några olika fattningar för att visa på olika alternativ.
  2. Musikanpassningar. Vi fick några olika turer/steg att försöka tima in i musiken. Dessa var stopp (här var det viktigt att sakta in långsamt och sedan gunga igång det igen och tänka på att börja på en lång.),shuffle åt sidan (som vi gick igenom igår), cirkulär rörelse med överkropp :), lås fast den andres ben mellan sina ben och böj knäna och gör sido-rörelse (ungefär, svårförklarad).
  3. Andra övningar vi gick igenom var att röra överkroppen som en 8 och sen motsvarande sak med höften. Sen försökte vi få in motsvarande 8-rörelse i våra grundsteg vilket gav en bättre känsla.
  4. Gnuss. Provade på att gnussa för första gången. Då sätter man pannorna mot varandra och riktar ansiktet mot färdriktningen. Detta var fräckt för man fick verkligen en bättre och gemensamt tydligare rörelse när man la in även denna kontaktpunkten.

Kursen som helhet var riktigt trevlig och jag är glad att jag gick den.

Bio Ironsky

Ikväll såg jag Ironsky, en film jag sett fram emot i tre år eller något. 1945 höll tyskarna på att förlora andra världskriget så de stack till månen. 2018 kommer de tillbaka.  🙂 Tycker definitivt att ni ska se den! 🙂

Kost

Frukost: Yoghurt

Lunch: Steak cheese subway med coca cola och double chocolate chip cookie

Middag: Äpple

Övrigt: popcorn, coca cola, naturgodis, kanelgifflar

 

21 april, 80.9kg, foxtrot-kurs, Harrys fisksoppa, Pang på Pensionatet

Idag stod vågen på 80.9kg (upp 0.8kg sedan igår morse)

Motion – Foxtrot workshop

5 timmar foxtrot workshop. Kursen var riktigt nice och den fortsätter imorrn söndag. Saker som vi gick igenom.

  1. Grundsteg. Vänster, höger, vänster, höger-ihop. Dvs lång, lång, lång, kort tror jag. Förare börjar med vänster och Följare på höger
  2. Olika fattningar. Som förare är en variant att hålla om skulderbladen om följaren för att man på det sättet ska ha kontakt och kunna styra följarens överkropp på ett behagligt sätt. “Norrlandsfattningen” var när man höll följarens hand mot sin höft och vänsterhanden bakom ryggen / skulderbladen på följaren. Följaren håller ofta sina händer runtom förarens huvud/nacke.
  3. Snurrar på linje. Med vänster foten/ben gå fram och rikta den 90 grader åt höger, sen vrider man kroppen och sätter ner höger foten, också den i färdriktningen / i linje. Därefter vänsterfoten fram men ganska kort steg och sen ihop med högerfoten, nära vänsterfoten. Detta var ur förarens perspektiv. Ganska klurigt att få till en bra sådan, ofta kom man inte helt runt och det var svårt att få flyt på det.
  4. Snurr åt sidan. Man gör grundsteg och preppar så att man har färdriktningen 90 grader åt vänster om en (förar-perspektiv). Därefter gör man ett snedvridet baksteg som hamnar till vänster om en (i färdriktningen). Därefter högersteget bakom kroppen, också den i färdriktningen, sedan vänster-steg och höger ihop.
  5. Shuffle. Man gör grundsteg och preppar så att man har färdriktningen 90 grader åt vänster om en (förar-perspektiv). Föraren lutar kroppen åt höger och öppnar därför upp för steg med vänster. Man gör sen shuffle steg i färdriktningen med vänstersteg och sen höger ihop. När man vill avsluta turen så förflyttar man tyngdpunkten över till vänstersidan (lutar åt vänster/i färdriktningen) så att man därmed kan göra ett steg med högerfoten och därefter kan man vrida upp så att följaren har ryggen mot färdriktningen och man gör då ett vänstersteg och höger ihop.
  6. Fake-steg, ungefär som Lindy Hop Promenot. Om det är trångt på dansgolvet eller om någon kommer ivägen kan man ta till denna turen. Vänster, höger, vänster och istället för att gå fram och ihop med höger så lyfter man bara den och återvänder sin center of gravity till högerfoten. Därefter som vanligt, vänster, höger, vänster, höger ihop.
  7. Gnussa. De visade tekniken bakom gnussa och det är att man gnussar pannan mot varandra och ser till att gnussa så att man tittar åt färdriktningen så att det blir tydligt åt vilket håll man är på väg. Denna provade vi aldrig men det hade varit kul att testa någon gång. Det ser ut som man kan ha en fantastisk kontakt.

Det var säkert andra saker som togs upp. Får se om jag kommer på fler saker senare.

Blekinge Distans Spexare

I helgen har Blekinge Distans Spexare (BDS) haft möte. Tyvärr missade jag mötet men vi träffades ett glatt gäng på Harrys där jag tog fisksoppan, himla god och den känns nyttig.

Middag på Harrys

Middag på Harrys

Därefter blev det teater, Pang på Pensionatet. Dock var jag supertrött och somnade ett antal gånger under första akten. Inför andra akten gick jag och handlade lite dryck och godis för att vakna till liv och då gick det bättre. En del skratt blev det men jag skrattade mer och uppskattade Törnströmska gymnasiets musikal: The Wedding Singer bättre.

Kost

 

Frukost: 3 knäckebröd med rostbiff och keso chipotle chili, oboy

Lunch: Buffe (pajer etc) på skafferiet

Middag: Fisksoppa på Harrys, 2 staropramen

Övrigt: kanelgifflar, icelatte, chokladkaka, Celsius lime, naturgodis

 

14 april, 79.9 kg, vårfest, vinprovning, dans

Idag stod vågen på 79.9 kg (ner 0.5 kg jämfört med igår)

Vårfest

På kvällen var det vårfest som vi började med lite fördrinkar och snacks. Väl framme på festen så blev det vinprovning med fokus på norra Italien. Det blev ett vitt vin och sedan fyra röda. Favoriten var Masi Amarone Costasera 2007. En annan överraskning var Castel Recioto Della Valpolicella 2007, som var som ett portvin. Sött och gott.

Vinprovning

Vinprovning

Efter vinprovningen så blev det buffe, också den medelhavsinspirerad.

Medelhavsbuffe

Medelhavsbuffe

Efter kaffet så började livebandet spela, riktigt bra. Blev en hel del danser: Lindy Hop, Bugg och Foxtrot, mest bugg idag dock.

Motion

Dans 2 timmar (bugg, foxtrot, lite Lindy Hop)

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (grillad paprika), antioxidantkapsel

Lunch: Max Bacon Guacamole De Luxe, Pommes frites, coca cola

Middag: 5 glas rödvin, 1 glas vitt vin, buffe (medelhavsinspirerad): Lammracks, tzatziki, lammdolmar, etc

Övrigt: 2 godispåsar, chips, korv, Cosmopolitan, Gin & Tonic, 2 choklad till kaffet

 

8 april, 81.2kg, spa och fitness, rockabilly party in Hässleholm

Today the weight was 81.2kg (up 0.1kg since yesterday). Time to get in shape again.

Paperwork

Started the day doing some paperwork (personal as well as for the private company Athenic Arts). At least the table is not filled with papers any longer.

Exercise

4 minutes rowing machine (1000m). Thredmill 8(?) minutes, 1 mile (?), inclination 10, speed 10. 8 chins.

Spa and fitness with friends

My friend had won a slogan competition and won 2 hours at the spa & fitness facility at a hotel. We started out doing some exercises and then went into the jacuzzi. That was a very well needed rest and time off of everything. Then into the sauna for a while and then back to the jacuzzi. Also had some fruit snacks (pineapple, watermelon, kiwi) and water with either oranges or watermelon to drink.

Jaccuzi

Jaccuzi

Fitness center

Fitness center

The Playtones and Top Cats in Hässleholm – Rockabilly party

Tonight I’m going to Hässleholm for a Rockabilly party, to dance to two live bands, The Playtones and Top Cats. Several friends are joining in coming from four different directions. Looking forward to dance Lindy Hop, Boogie Woogie and Bugg tonight. Most likely it will be some Foxtrot as well.

(Updated 2012-04-09)

I picked up one friend along the way and then another two friends in Kristianstad (all of them lives in Karlskrona though). Another four friends showed up at the dance as well so we were eight people that hang together. First of was The Playtones and we started dancing. During the night I danced Lindy Hop (most dances), Bugg (some dances), Boogie Woogie (2-3 dances), Foxtrot (one dance). After The Playtones it was time for Top Cats. It was quite fast tempo songs the whole evening so some dances one had to rest. I really enjoyed the evening and I had several good dances. Then came the long road home, dropping of two in Kristianstad (I didn’t have to drive that distance so that was a relief :). Then dropped the next one in Pukavik and then I was alone in the car. I however got three calls from my friends who wanted to ensure that I got home safely :). I really appreciated the calls :). Thanks everyone for a great evening, I hope we can do it again!

Me and some of my friends

Me and some of my friends

Food

Breakfast: 3 knäckebröd with keso (grilled peppers), ‘leverpastej’, orange juice.

Lunch: Bennies specialpizza (ramlösa citrus to drink)

Dinner: McFeast, french fries, coca cola.

Other: pineapple, watermelon, kiwi, carrot, mumsmums