7 september, 82.1kg, afterwork Harrys, disputationsfest med dans till liveband

Idag stod vågen på 82.1kg (upp 1.1kg sedan igår)

Disputationsfest med dans till storbandet Boppes Big Band

På kvällen blev det fest då en kompis disputerat och han hade hyrt in Boppes Big Band. Helt suverän kväll med massa dans, avverkade två skjortor. Dansade i de snygga dansskorna hela kvällen även om det var lite Bambi-varning på mig.
From Disputationsfest med liveband, posted by Victor Adolfsson on 9/08/2012 (33 items)

Generated by Facebook Photo Fetcher



 

Motion

3 timmar blandad dans (Lindy Hop, bugg, blues/fox/salsa/tang, stepp-inslag :), disco

Kost

Frukost: 2 frallor med ost, skinka, marmelad

Lunch: Kycklingsallad, coca cola (Michels)

Middag: Harrys afterwork buffe: sallad, kyckling, kyckling, potatis, skinka, tzatziki, chokladmousse, 1 glas rödvin, 1 romerska bågar

Övrigt: 1 päron, kladdkaka, gainomax cappucino

8 juni, 81.5kg, Afterwork med kompisar och sen bio: Snow white and the Huntsman

Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.3kg sedan igår morse).

Afterwork och bio

Då det var dåligt väder och då det blir beachvolley imorrn så passade det bra med lite inomhusaktiviteter så jag och två kompisar stack till Harrys After Work och åt buffen och snackade skit. Sen stack vi över till bion och såg Snow White and the Huntsman.

Biokväll

Biokväll

Filmen besvarade de eviga frågorna såsom vilken film Timbuktu skrev soundtracket till, innan filmen gjordes men som hans soundtrack inte kom med i (dvs Flickan och kråkan). Den förklarade också varför det är 7 dvärgar och inte 8. Sen hade ju snövit samma ansiktsuttryck som gjorde henne odödlig i Twilight serien och återigen så ställs hon mellan en vampyr och en varulv och den stora frågan är om hon valde rätt :). Jag Thor hon valde rätt :).

Morgondagen: Beachvolleyturnering, Fitness5 och Kayak på Långö

Imorrnbitti blir det beachvolleyturnering på Långö. Även om du inte är med och spelar så rekommenderar jag att du tar dig ut dit och spanar in matcherna eller fitness5 tävlingarna. Du kan också prova på att kayaka lite på kayak-klubben. Läs mer på Facebook om Fitness5 i Karlskrona 2012.

Kost

Frukost: 1 fralla med ost, skinka, paprikaost och marmelad

Lunch: Falsk tacopaj med ruccola och guacamole och salsa

Middag: Harrys afterwork buffe med coca cola

Övrigt: Kladdkaka med marshmallows och kolasås

Kladdkaka

Kladdkaka

25 maj, 79.9kg, Afterwork på Harrys med massa vänner

Idag stod vågen på 79.9kg (upp 0.1 kg jämfört med igår)

After Work på Harrys

Efter jobbet stack jag in till Harrys för afterwork tillsammans med kollegan. Där träffade vi på massa kompisar och ytterligare kompisar anslöt och sen ytterligare någon. En trevlig kväll med god bit mat och många dåliga skämt samt lite planering inför kommande julhälsningar :). När en av servitörerna kom för att dela ut lite chokladmousse och när han höll på att dela ut de tillhörande skedarna så ställde jag frågan: Vilket bestick är en ost? Han lyckades inte lösa den…

Efterlysning: Den lindy hoppande tjej som pratade med två av mina kompisar på Swinging Spring i Göteborg och som såg fram emot kommande julhälsningar. Vem är du? Hör av dig. Visste ju inte att vi hade en fan i Sveriges humorhuvudstad :).

Kost

Frukost:1.5 fralla med prickig korv och ost

Lunch: Villa oscar buffe

Middag: Harrys after work buffe, pepsi

Övrigt: Naturgodis, angrybirds godis,

21 april, 80.9kg, foxtrot-kurs, Harrys fisksoppa, Pang på Pensionatet

Idag stod vågen på 80.9kg (upp 0.8kg sedan igår morse)

Motion – Foxtrot workshop

5 timmar foxtrot workshop. Kursen var riktigt nice och den fortsätter imorrn söndag. Saker som vi gick igenom.

  1. Grundsteg. Vänster, höger, vänster, höger-ihop. Dvs lång, lång, lång, kort tror jag. Förare börjar med vänster och Följare på höger
  2. Olika fattningar. Som förare är en variant att hålla om skulderbladen om följaren för att man på det sättet ska ha kontakt och kunna styra följarens överkropp på ett behagligt sätt. “Norrlandsfattningen” var när man höll följarens hand mot sin höft och vänsterhanden bakom ryggen / skulderbladen på följaren. Följaren håller ofta sina händer runtom förarens huvud/nacke.
  3. Snurrar på linje. Med vänster foten/ben gå fram och rikta den 90 grader åt höger, sen vrider man kroppen och sätter ner höger foten, också den i färdriktningen / i linje. Därefter vänsterfoten fram men ganska kort steg och sen ihop med högerfoten, nära vänsterfoten. Detta var ur förarens perspektiv. Ganska klurigt att få till en bra sådan, ofta kom man inte helt runt och det var svårt att få flyt på det.
  4. Snurr åt sidan. Man gör grundsteg och preppar så att man har färdriktningen 90 grader åt vänster om en (förar-perspektiv). Därefter gör man ett snedvridet baksteg som hamnar till vänster om en (i färdriktningen). Därefter högersteget bakom kroppen, också den i färdriktningen, sedan vänster-steg och höger ihop.
  5. Shuffle. Man gör grundsteg och preppar så att man har färdriktningen 90 grader åt vänster om en (förar-perspektiv). Föraren lutar kroppen åt höger och öppnar därför upp för steg med vänster. Man gör sen shuffle steg i färdriktningen med vänstersteg och sen höger ihop. När man vill avsluta turen så förflyttar man tyngdpunkten över till vänstersidan (lutar åt vänster/i färdriktningen) så att man därmed kan göra ett steg med högerfoten och därefter kan man vrida upp så att följaren har ryggen mot färdriktningen och man gör då ett vänstersteg och höger ihop.
  6. Fake-steg, ungefär som Lindy Hop Promenot. Om det är trångt på dansgolvet eller om någon kommer ivägen kan man ta till denna turen. Vänster, höger, vänster och istället för att gå fram och ihop med höger så lyfter man bara den och återvänder sin center of gravity till högerfoten. Därefter som vanligt, vänster, höger, vänster, höger ihop.
  7. Gnussa. De visade tekniken bakom gnussa och det är att man gnussar pannan mot varandra och ser till att gnussa så att man tittar åt färdriktningen så att det blir tydligt åt vilket håll man är på väg. Denna provade vi aldrig men det hade varit kul att testa någon gång. Det ser ut som man kan ha en fantastisk kontakt.

Det var säkert andra saker som togs upp. Får se om jag kommer på fler saker senare.

Blekinge Distans Spexare

I helgen har Blekinge Distans Spexare (BDS) haft möte. Tyvärr missade jag mötet men vi träffades ett glatt gäng på Harrys där jag tog fisksoppan, himla god och den känns nyttig.

Middag på Harrys

Middag på Harrys

Därefter blev det teater, Pang på Pensionatet. Dock var jag supertrött och somnade ett antal gånger under första akten. Inför andra akten gick jag och handlade lite dryck och godis för att vakna till liv och då gick det bättre. En del skratt blev det men jag skrattade mer och uppskattade Törnströmska gymnasiets musikal: The Wedding Singer bättre.

Kost

 

Frukost: 3 knäckebröd med rostbiff och keso chipotle chili, oboy

Lunch: Buffe (pajer etc) på skafferiet

Middag: Fisksoppa på Harrys, 2 staropramen

Övrigt: kanelgifflar, icelatte, chokladkaka, Celsius lime, naturgodis

 

30 mars, 79.8kg, The Wedding Singer samt rolig webstatistik

Idag stod vågen på 79.8kg (ner 0.8kg jämfört med igår)

The Wedding Singer

Ikväll bestämde jag mig för att vara Kulturell så jag gick och kollade på musikalen The Wedding Singer, baserat på den gamla filmen med Adam Sandler. Riktigt kul att kolla på teater/musikal igen, det var ett tag sedan. Tydligen så var det andra gången den uppfördes i Sverige, inte dåligt det. Arrangör var Törnströmska gymnasiet.

Törnströmska gymnasiet 2012

The Wedding Singer - musikal i Karlskrona

Missade du den idag så rekommenderar jag att du ser den 31 mars eller 1 april. Biljett köps via Nortic.

Efter musikalen stack jag en sväng till Harrys där det blev en kaffe och träffa gamla goda vänner.

Webstatistik

Något extra kul som hänt vad gäller min webstatistik för idag, 64 besökare hittills. Detta är det som folk sökt efter på exempelvis Google för att hitta hit (idag):

Search Views
victor adolfsson kg 3
social+dance+foodlindy+hop 1
indisk chicken vindaloo recept 1
KHK hockey 1
gummibandsövningar 1
löpning 1mil medeltid 1

Ganska bra sammanfattning av mig, Victor Adolfsson, jobbar på att gå ner i vikt (kg). Rätt social kille som dansar och äter, gärna indisk kyckling vindaloo men han borde nog laga det själv oftare. KHK hockey är självklart intressant iochmed kvalserien till Allsvenskan. För att bli bättre på exempel Lindy Hop aerials så är det bra att öka frekvensen på gummibandsövningar för att öka styrkan samt förbättra konditionen genom att få en snabbare medeltid på 1 mils löpning. Iofs, allt kanske inte kretsar kring mig, men jag känner igen mig i sökorden idag. (mycket bättre än den gången någon sökte efter 5kg kebabrulle samt kontoplan+hockey.

Det är dock inte rekorddagen vad gäller antalet sidvisningar, för det hade jag den 4 december då jag hade 111 visningar.

Swingbaluns 31 mars

Imorrn är det swingbaluns. Du kan läsa mer om det i detta facebook-event. Hoppas vi ses. Själv har jag dansabstinens. Nästa swingbaluns efter det är den 27 april.

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (fyra sorters lök), vitlöksost, samt rostbiff, apelsinjuice, oboy, anti-axidantkapsel

Lunch: Vindaloo xhot-ris, citrus

Middag: Wokade grönsaker med 1.5 chorizo korv, apelsinjuice

Övrigt: 2 bananer, 1 skyr blåbär, 1 kexchoklad, 1 påse bilar, 1 top hat glass, 1 festis

3 mars, 80.6kg, Zombie run nummer 3, KHK-Östersund playoff 2 match 2, fisksoppa

Idag stod vågen på 80.6kg (upp 0.7kg sedan igår)

Distraction – Lure zombies away from Abel

Idag fixade jag Zombie run #3. Pga lite problem med grinden så fick vi runners agera lockbete för att få bort zombies från byn. TACK!… Inte nog med att bege sig ut i zombieland, dessutom ska man ha en stor pipande ryggsäck på sig så att alla zombies i närheten vet var man håller hus så att att de kan ta upp jakten… Tack!.. inte alls bitter.
Det blev den sedvanliga milsrundan iaf, på 53min25sek (dock trodde endomondo att rundan bara var 7km).. Den missade därmed en hel del gps-positioner längs vägen. Skönt att springa milen igen, det var ett tag sedan nämligen.

Ser fram emot att Zombie run får bättre GPS stöd och koll på statistiken själv så att man slipper ha Endomondo eller Runkeeper igång i bakgrunden.
Zombies, Run! - Six to Start

KHK-Östersund Playoff 2 match 2

KHK mötte Östersund hemma i match 2 i playoff 2. Tyvärr gjorde KHK en av säsongens sämsta och svagaste insatser. Felpass, felbeslut och inte lika vilja och jävlaranamma som de mer motiverade Östersundsspelarna. Matchen slutade 2-4 till Östersunds fördel.

Motion

Löpning, zombierun nr 3, 53 minuter, 1 mil

Kost

Frukost: Osolean-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära

Lunch: Glycoslim-choklad med 3dl lättmjölk, frysta hallon, frysta hallon, pistagemandel

Middag: 2 bitar vitlöksbröd med aioli, fisksoppa (massa sorters fisk, potatis, musslor, aioli) supergod, chocolate madness (brownie och glass)

Harrys fisksoppa

Harrys fisksoppa

Övrigt: gainomax direkt efter löpning, Celsius cola när man kom hem efter löpningen. 1 apelsin, lite chips

5 januari, 80.6kg, bio

Imorse stod vågen på 80.6kg (ner 0.1kg jämfört med igår)

Kost

Frukost: Osolean-vatten, 3 knäckebröd med smör, keso (chili/chipotle), skinka, 1 apelsin, vatten

Lunch: Fiskgratäng

Middag: Osoleanvatten, kycklingvingar med aioli och rotfrukter (på Harrys)

Övrigt: cappucino-daimsmak. Innan middagen åt jag 0.47kg naturgodis.. Inte bra!!!! Måste börja skärpa mig igen vad gäller onödigt energiintag, speciellt en sådan här dag som inte hade någon direkt fysisk aktivitet inplanerad. Blir att korrigera det hela imorrn med mindre energiintag och högre energiförbrukning (det är min plan iaf).

Övrigt

På kvällen var jag och såg på bio med några kompisar, The Girl with the dragon tattoo, http://www.imdb.com/title/tt1568346/. Den var väl OK, i korthet: Män som hatar kvinnor, dubbad till engelska, med andra skådisar och annan handling och felöversatt titel innehållande 1 James Bond, 1 (eller 2?) Carl Gustaf Gilbert Hamilton.

 

2 december, 82.2kg, fredag

Idag stod vågen på 82.2kg, dvs upp 0.2 kg jämfört med igår. Jag har därmed hamnat på en viktplatå (inte lyckats fortsätta den nedåtgående trenden i vikt som jag haft tidigare).

Ska läsa på lite om detta och fick genast lite tips på: http://metrobloggen.se/jossanigbg/viktplatar/

Idag är det fredag, dvs tvättid nu på morgonen.

Istapp 2010-12-02

Istapp 2010-12-02

Dagens vinterbild kommer för precis ett år sedan då taken var istappsbelagda.

Frukosten idag bestod av Osolean-vatten,
2 advanced ambrotose kapslar, 1 fralla (mörk) med 3 skink-bitar och 2 ostbitar. Jag lagade lunch hemma: bulgur, 8 köttbullar, pesto, tomat.

 

 

 

 

Bulgur, 8 köttbullar, pesto, tomat

Bulgur, 8 köttbullar, pesto, tomat

På kvällen blev det Osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar, vegetarisk lasagne (med keso) (hos snälla kompisar 🙂 ), lussekatt, glögg, kaffe. Blev faktiskt en springtur till kompisarna för att få lite  förbränning under dagen iaf.

Vegetarisk lasagne (med keso), lussekatt, glögg, kaffe

Vegetarisk lasagne (med keso), lussekatt, glögg, kaffe

Därefter fick jag lite styrketräning (fick köra bil med muskelservo 🙂 ) och så blev det en Ramlösa på Harrys och sen hem till några vänners vänner för att kolla när Milan vann i fotboll över Genoa. Zlatan Ibrahimovic satte snyggt en straff i nättaket. Lyxade till det med ca 13 chips också. (säkrast att skriva ut det här för en kompis räknade hur många jag åt för hon trodde att jag kanske bara skulle skriva ut att jag bara tagit ett chips…) 🙂

Har även ätit ca 3-4 clementiner under dagen.

Både jag och magen (Hj) har förresten fått en julklapp idag 🙂

Clementiner, polkagrisstång och kort

Julklapp 20111202

 

Torsdag, 82kg, 1 december, volleyboll ikväll

Imorse stod vågen på 82kg, (ner 0.3 kg). Det känns som man kommit till en platå i viktnedgången… Måste bruka lite mer allvar känner jag.

Iochmed att det är första december och traditionell julkalender så tänkte jag försöka göra första inlägget på morgonen och inte på kvällen och att inlägget ska innehålla en slags julbild så jag gör ett försök.

Snöigt Gräsvik 2010-11-28

Snöigt Gräsvik 2010-11-28

En annan julkalender som definitivt bör spanas in är oioioi.

Ikväll blir det volleyboll.

Uppdatering…

Till lunch blev det pastasallad med kyckling och fetaost med vitlökssås.

Till middag på kvällen blev det Osolean-vatten, 2 advanced ambrotose kapslar glycoslim(vanilj)-lättmjölk-frusna hallon, blåbär solrosfrön (kl 18:30). Har väl ätit 2-3 clementiner under dagen också.

Vid kl 19 begav jag mig till volleybollträningen men vi hade ingen nyckel så inget nät eller stolpar 🙁 så det blev bara lite passningsövningar i 30 minuter innan vi tröttnade.

Stack sen till Harrys där vi mötte upp några kompisar så vi blev sex stycken. Jag hade dålig karaktär så jag beställde lite jag med; Harrys kycklingvingar med aioli och rostade rotfrukter (istället för pommes).

Harrys wings, rotfrukter aioli.

Harrys wings, rotfrukter aioli.

Lördag, H (81,7kg), Breaking Dawn del 1 på Bio, Harrys, Stars, Dans

Imorse stod vågen på 81.7kg vilket förvånade mig (82.0 kg igår så ner 0.3kg). Sov dock väldigt länge idag vilket kan ha påverkat viktnedgången / tidpunkten för mätningen. Dock så blev namnet på magen idag H på Hjalmar-skalan iochmed att H betyder 81-82.. Det blir dock inte långvarigt med tanke på dagens kosthållning.

Känner mig dessutom inte helt kry.

Till frukost blev det idag protein-vatten, 2 mörka brödskivor med rostbiff och keso (äpple/päron/vanilj), 2 apelsiner (som färskpressad juice), och 2 kapslar av den senaste produkten jag köpt.

Lunchen fick bli en chokladshake med lättmjölk och frusna hallon och solrosfrön.

Kl 15.15 var det biodags då vi såg Breaking Dawn del 1. Den var… sådär. Åt en hel del naturgodis faktiskt…

Därefter blev det mat på vita duken där det var buffe: grönsallad, 2 ägghalvar, couscous-sallad med bönor, brie-ost, 2 kex, 2 pepparkakor, jordgubbsmarmelad, apelsinmarmelad, kalkonbröst, julskinka, 1 senapssill, vaniljris med saftsås, saffrans-nånting, pepparkaks-cheesecake, pannacotta.

Förrätt

Förrätt

Kexrätt?

Kexrätt?

Efterrätt

Efterrätt

Därefter pallrade vi oss vidare till Harrys där jag höll mig till latte machiato (2 stycken).

Latte Machiato

Latte Machiato

Det blev dessutom en dans där (Lindy Hop) :). Sen vidare till Stars där det blev en hel del dans, både Lindy Hop och bugg (och en vatten). Nice!!! Var en helnykter kväll så sen var det bara att köra hemåt.