Gårdagens löprunda och beachvolleypremiär

Igår blev det en löprunda på 16.3 km, 1h55min. Då passade jag på att ta 5 turfzoner på vägen. Blev även långsamt tempo ett tag när jag gick/sprang en stund längs Lyckåleden, superfint där! http://www.endomondo.com/workouts/325724940/3317046

Idag blev det dessutom beachvolleypremiär, härligt!!!

PS. Glöm inte att rösta! Vi ligger 9 röster efter igen 🙁

2014-04-19 Vågen är elak, Herräng film competition några dagar till

Vikt och komma i form

Vågen är elak, 89.8 kg visade den igår. Kanske iofs inte vågen som är elak utan jag själv som väljer att stoppa i mig onödigt godis (för visst finns det nödvändigt godis!), snabbmat och Coca Cola. Grymt onödigt när jag egentligen vill ner ca 10 kg och komma iform inför Kustjagaren som är i slutet av juni.

Har börjat ut och promenera lite extra iaf. Idag tänkte jag ta en långrunda och springa hem till mor och far för att sen äta påskmat.

Lite hjälp från er önskas 🙂

  • Nästa gång ni ser mig i affären, bion, jobbet eller hemma och jag tar den där extra portionen, läsken, kakan, godiset; vänligen påminn mig då om Kustjagaren…
  • Rösta på vår film (se nedan), det ger mig en veckas underbart härligt träningsläger i sommar 🙂

Lite hjälp från mig själv önskas också:

  • Ät bättre mat, inte lika stora portioner, mindre snabbmat, ingen Coca Cola!
  • Ät mindre/inget godis!
  • Motionera mera, öka graden vardagsmotion

Herräng Film Competition och Lindy Hop

Filmtävlingen som jag och Mattias pågår ytterligare några dagar och vi ligger sisådär fem röster efter ledaren för tillfället. För att rösta behöver du vara inloggad på gmail / youtube och sen trycka på tummen upp/gilla knappen under filmens titel.

Filmen hittar du här: https://www.youtube.com/watch?v=LD8UUJSEOtM&feature=youtu.be

En annan rolig sak som hände nyligen var att jag och Hanna var med i radio och pratade om Lindy Hop, jazz och shim-sham, bara en dag innan vår shim-sham workshop och swingbaluns. Grymt bra timing. Klippet går att höra några dagar till på: http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/350748?programid=3629 11 april Eftermiddagen Sveriges Radio Blekinge P4. Vår medverkan är 2:05:15 till 2:16:20 in i programmet.

2014-03-27 Herräng Film Competition

I somras deltog jag och Mattias i Herräng Short Film Festival och vi röstades fram av 5-6 bidrag till vinnare och filmen visades på ett kvällsmöte vecka 5 under Herräng 2013. Nu har vi ställt upp i en ny tävling med samma film och vi är nu en av de fyra finalisterna!

Superkul tycker vi båda eftersom vinnande bidraget får 2 party pass till Herräng Dance Camp och det vore mycket kul!

Här kan du läsa mer om tävlingen: https://www.herrang.com/film-competition

De olika bidragen hittar ni här:

Herräng Musi-Documentary by Mattias Andersson and Victor Adolfsson

Talking Dance with Alex by Alexei Korolyov and Nelly Matevosyan

Herräng Dance Camp by Daniel Matevski

Herräng Bound by Eddie Rutland and Tori Cushing

Så kolla igenom dem och hoppas såklart att ni vill rösta på just vår film. Detta gör ni genom att trycka gilla på filmen (tummen upp)

 

 

26 juli, Herräng here I come

Gött, nu börjar semestern och den börjar med Herräng Dance Camp week 5 där jag ska gå Lindy Hop kurs Intermediate-Advanced (4 året på den nivån, 6 året på Herräng).

Hoppas vi ses på Aspö den 10 augusti för då blir det prova på kurs i Lindy Hop och gillar man det kan man dansa hela den kvällen och sen grilla med massa trevliga dansare och sen dansa igen fast på Dragsö den 11 augusti. En bra helg helt enkelt :).

Det blir en bra uppvärmning inför Lindy Hop nybörjarkurs som drar igång i början av september. Jag och Matilda ska vara instruktörer och det ska bli superkul! 16 anmälda hittills, en hel del följare på kö så det gäller att snabba er med anmälningarna. Jämna par antas direkt, likaså förare som anmäler sig själv och då antas även en följare som står i kö. Det finns plats för 30 personer så jag säger som Gunde, Skynda skynda!

Hoppas vi ses på dansgolven i höst!

 
För er som undrar hur Lindy Hop ser ut, så ges här några smakprov

4 augusti, Herräng 30år slut

Nu är Herräng vecka 5 slut och därmed även det trettionde Herräng Dance Camp. Vi är på väg hemåt i bil sen ca 10:30. Lång lång väg hem

Vid kl 13 var det paus på Heron City för fika. Parkeringshuset spelade geymt härlig musik. Vi passade också på att göra lite fotvariationer i rulltrappan. Det gäller att “trappa” ner dansandet med måtta, ett (trapp)steg i taget…

Passerade Kalmar vid 19-tiden. Snart hemma. Ska bli skönt att sova efter att man kommit hem

Kost
Frukost: vanliga
Övrigt: Grappo, turkisk peppar
Lunch: surdegsbröd med skinka och getostcreme, sallad, coca cola, snickers (kaffe) (Heron City)
Övrigt: lösgodis, TipTop
Middag: hamburgertallrik med pommes och sallad, coca cola
Övrigt: Loranga

3 augusti Herräng Magical Night

Sömn
Gick upp efter 3h sömn, trött och seg
Lektion 1-catrin och Elliot
Se film. high outer kick (som sista i kick the dog, sen 3 trenches( luta framåt, endera fot ner, andra benet rakt bak), sen 3 pancake ( luta bakåt, endera benet fram). Sen in i charleston chase dvs ledaren vänder bakåt och vänder sen in då den collectat följaren. Vrid följaren och sig själv till vänster, gå bakom ( dvs byt plats, ledaren är nu till höger). Släpp vänster hand och snurra in framför följaren samtidigt som man gör charlestonkickar, en backstep charleston på stället, sen grounda med folus på vänster, sen höger sen skate åt höger. Steg, ge spinn på följaren som skatar runt, ett steg till sen kicka runt på ett ben (3 kickar). Sista kicken är gemensam på innerben, ledaren till höger, kicka fram men hoppa bakåt, grounda mot varandra sen messaround. Höger höger fattning och vid 90 grader så det blir häck mot häck, ledaren lite lägre, följaren lutar sig lite mot ledaren. Föraren gör då boogey back medan följaren gör panncake. Denna kallas ride the pony. En kul slinga 🙂
Bastu och dusch
Skönt efter det passet
Lektion 2-Daniel och Åsa
Riktigt bra och nyttig lektion. Få bort stelheten i dansen så att hjärnan kan ta en paus, spexa loss och göra ad man vill i dansens alla moment, gå högt/lågt, armar, axlar, höften. Se filmklipp för inspiration
Lektion 3- Davis och Claudia
Charlestonvändning vänsterarm fram vänster baksteg, sen går man. Armar avslappnade men pendlande, i vändningar tänka på att committa steget och inte bara dutta… Kan även göra charlestonkickar fram och tillbaka och efter en bakkick övergå till mindre energi och bara gå.
Se film
Magical Night
Lite trolleritrix, utbrytnad och sånt. Många utklädda. Min mask var poppis. Dock jobbig att dansa i, se film.
Charlie Caper uppträdde på avslutningen vid midnatt. Grymt imponerande…
Blev några Lindy Hop låtar och jag försökte ta med det jag lärt från Åsa och Daniels lektion, dvs att släppa loss..
Blev även några bluesdanser.
Gick hemåt 03:15 kanske och sen blev det bastu. Nu har klockan hunnit bli 04:41 så jag säger god natt
Kost
Frukost: Vanlig
Lunch: kyckling Tagine med ris och sallad, coca cola
Övrigt: bilar, smågodis.
Middag: chili con carne, ris, bönsallad mm
Övrigt: 2 chokladbollar, 1 coca cola

2 augusti herräng torsdag cabaret

Idag var det sovmorgon med första passet kl 12:40

Lektion 1 – Hasse och Marie
Var glad! Le. Promenot. Promenot med lite rotering, sen låt henne passera med en vändning. Swingout med handbyte nära kroppen, föra roterat baksteg, vis passering, fånga upp och vänd riktning (dvs swingout). Höger höger, baksteg trippel, trippel, trippel med prep där man för tillbaka och upp högerarmen, följaren ger motstånd och sen för man ner hand så att följaren gör en turn medan föraren gör trippelsteg, sen baksteg och sen passering
Lektion 2 – Hasse och Marie
Le, be proud/kryp inte ihop, ge komplimanger och uppskatta din partner. Scissor swingouts. Vänster ner kickball chain med höger, steg, kickballchains med vänster och sen trippelsteg och fortsätt swingoutrörelsen. Se film (för båda lektionerna).
Kö inför kvällsmötet
På dansbanan är det band battle om vem som ska få spela på öppningen på Magical night. I entren spelar 3 musiker: nyckelharpa, cello och piano. I kön kl 20 sitter jag, en rysk tjej som läser en bok, nån kille med en iphone 4gs och sen har ytterligare 2 ryska tjejer (antar att de är ryskor) lämnat sina kuddar för att ha en plats i kön.
Kvällsmötet – sista för Herräng 30 år
Volontärerna avtackades. Lennart fick en jättestor uppblåsbar katt.
Tasterclasses
Lindy tai chi. Var med lite i början men gick ganska snart. Dave höll Advanced Blues ochdenlockade mer folk.
Cabaret
Köade i 40minuter och fick en bra ståplats när den började vid midnatt. Britneyspearsnumret och trepersons shimsham var nog bästa respektive sötast. Anti-burlesk var också nice :).
Socialdans
Började sen dansa vid 01:45 kanske. Efter ett tag började Ultimately bad Lindy Hop music, riktigt kul. Lämnade stället 04:30 kanske
Nattbastu
Var några i bastun, lite ryssar och sen kom två svenskar så jag sjöbg två av bastulåtarna 🙂
Nu blir det godnatt, klockan är 05:30.

Kost
Frukost: som vanligt
Lunch: 3 pannkakor med sylt, pippismoothie
Övrigt: 2 chokladbullar, lakritsbåtar, Celsius lime, hallonsorbet+dolche de leche glass i strut, lakritsbåtar, 3 hasselnötter
Middag: pasta bolognese, pasta med lax, rostade rotfrukter, supergod kycklingsoppa
Övrigt: kvällsmöte coca cola, trocadero
Nattmat: panini skinka soltorkad tomat. Coca cola

1 augusti Herräng vecka 5 onsdag cultural activities

Vaknade vid ca 9.30, trött men svårt att somna om. Inga lektioner förrän eftermiddagen som tur är.
Lektion 1-hanna och Mattias
Övade big apple delar. Dessa vävde vi sen in i gårdagens slinga, kul! Se film
Lektion 2 – Chazz Young och Catrin
Fokus på Frankie Manning moves. Shake the hand behind the back. Från öppen för in som swingout men fånga /byt hand bakom rygg, ställ bredvid (förare t höger, höger hand bakom rygg, vänster framför). För baksteg sen jigwalk framåt. Släpp hand bakom ryggen för att signalera vändning. I vändning fånga följarens vänster armbåge, . Två tapp med vänster och sen happy step(fyra). Vänd upp och fånga me vänster hand (nästan som armkrok). Sen step step step ground med höger (för båda). Sen vänster. Sen höger. Sen vänster men när man ska grounda tryck ut följaren och gör därefter en åtta clock clock (crazy legs). Därefter twirl swingout. Från öppen som vanlig swigout men man connectar aldrig utan följaren twirlar mot förarens högerarm så att formen blir ett L. Föraren stiger ut åt vänster för att vända upp och fånga följaren i vänster (förare)- höger (följare).
Vi övada även separat på happystep, dvs sidleds 4 steg
Ingen film..
Kvällsmötet
Lennart gjorde magitrix. En gorilla i publiken. Speedfriending med massage, whats your problem samt secret handshakes. Vi firade Herräng 30år med cider och gamla foton från 1982, vilka schyssta shorts man hade då…
Kvällen
Vi grundade med kakor och grappo i vårt förtält, jag, Karla, Susanna och Lisa, trevligt. Sen till folkets hus som idag hade tre liveband: Gentlemans and gangsters, Kustbandet, samt ett swing jam band…
Hade några bra danser, men de snabba gick inte alls bra. Tog en tidig kväll med tanke på att man höll på till kl 5 igår så nu när jag skriver detta och är redo att somna så är klockan 02:22.. Godnatt

Kost
Frukost: samma som igår men bara pyttelite gröt och istället yoggi
Lunch: etiopisk mix
Övrigt: tiptop glass, ham and cheese toas och anti cold juice kl 17
Middag: fisksoppa, kycklingstuvning, kött burrito, sallad

31 juli herräng vecka 5 tisdag, blues

Lektion 1 Dax och Sarah
Efter en härlig uppvärmning så var det dags att fortsätta. Charleston, höfttwistar. Vanlig, med twist, i tillbaka bara en twist och sen kick, baksteg sen hög ytterkick. Efter inre twisten så släpper killen vänsterhand och sänker högerarmen och gör sen en vänsterkick medan följaren snurrar runt, sen connecta i vanlig side by side charleston
Lektion 2 Dax och Sarah
Repetition. Tempo/rytm/accent. who-aa/ta ut honung ur burken, inte vatten. Fokus på charleston

Hittade min tröja i lost/foundlådan
Lektion 3- Hanna och Mattias
Jobbade utifrån en slinga: sexa ut med båda händerna sen in i sailors kick, kicka runt med fyra, släpp ut och kicka fram och sen dubbelkock som vänder tillbaka och då är man i side-by-side och kickar först du dubbelkick sen dubbel dubbelkick. Därefter frankie cha-cha eller vad det heter, dvs tjej på höger sida från början, i chatleston släppa ut och vända sig, connecta i omvänd side-by-side och sen tillbaka, därefter ut i jigwalk: dvs riktningsändring. Sen passering där man går ner, klappar, vänder sig och connectar med vänster: förare lyfter upp vänster knä och knäpper. Sen ner och in i susie cue. Sen handbyte och grounda med båda fötterna. Hand to hand charleston men där en av kickarna är med bakbenet.
Har två filmklipp från dem men det andra är från min lektion.
Kvällsmötet
Klingvall berättade om lite problem i tjejduschen, men han hade ett förslag på lösning. Lite taster inför bluesen där de visade på olika kategorier av bluesdans… Även lite om service med loveboat
Slowdrag taster
Inte Dave denna gången men rätt kul. Attityd. Framåt, bakåt, framåt, ge space, turn/passering och vänd upp.
Blueskväll
Ikväll är det bluesafton så då får man klä upp sig lite. I öppningen (00:15) av blueskvällen så blev Vincenzo avrättad i elektriska stolen pga ett bråk på club ZAnzibar. Sen bjöd de i ensemblen upp de som satt närmast och ganska snart var alla uppe och dansade. Spelade gjorde Gentlemens and Gangsters, riktigt bra var dem. De höll på till efter 2 tror jag och sen fortsatte DJn. Jag gick ner till dansbanan och körde en Lindy Hop dans men det gick inte bra, mina ben var inställda på bluesdans… Blev även lite nattamat vid tre kanske.
Kom hem till husvagnen 04:55, sovdags
Kost
Frukost:samma som igår
Lunch:ciabata med beanspread, sallad, avokado, anti-cold juice (ingefära, chili)
Övrigt: ost/skinkbaguette, pippismoothie
Middag: gulaschsoppa, kyckling med glasnudlar, sallad, rostade rotfrukter,rock and roll fisk stuvning, bröd
Övrigt: salta grodor, lakritsbåtar, nötter
Nattamat: nachostallrik med kött, coca cola

30 juli, herräng måndag

Lektion1 mike och Laura
Se filmklipp. Sixcount där rockstep går framåt. I ytterläget, höger rockstep, förare går under armen, vrider åt vänster, sätter spinn åt höger, connecta med vänster hand, gå ner, connecta till side by side, vänster knä upp.
Lektion 2 Mike och Laura
Se filmklipp. Charlestonvariationer.
På stället, skate fram, på stället, twista bakåt, i twisten släpp och rotera utåt och sen connecta i closed. Lite fler variationer.
Lektion 3 Dax och Sarah
Mycket om connection och stretch, twist och vanlig. Att kunna förmedla skillnaden. Tyvärr ingen film. Charleston, trippelsteg fram vanligt sen med twist.

Borttappat?
Idag hittar jag inte min gröna intersport tröja. Om någon ser den här på herräng får ni säga till.
Kvällsmöte
Ikväll spelade Bode en Category three love song, men först gav han exempl på kategori 1 och 2 samt subkategorierna 2a och 2b. Han är grymt bra.

Tidig kväll
Därefter en powernap men jag kände mig trött när jag vaknade vid midnatt så jag tror jag skippar dagens sovialdans, lite synd då det är gentlemens and gangsters på dansbanans scen.
Nu dagsatt sova 00:55
Kost
Frukost: samma som igår
Lunch: 2 ham and cheese toast och pippismoothie
Middag: beuf bourgogne, couscoussallad, sallad, kycklingfile i timjan, rostade rotfrukter, bröd
Övrigt: japp hazelnut. Strut med hallonsorbet och blåbär, banan, bananabread, resorb. Whey80 päron vanilj