10 december 82.5kg, promenad i snöväder, snöskottning, bokföring, julgodis

Idag stod vågen på 82.5kg (upp 0.4kg sedan igår)

Julgodis: Saffransbollar

Provade att göra saffransbollar idag efter ett recept jag hittat här:

http://blogg.topphalsa.se/kostpepp/2012/12/08/adventsgott-utan-gluten-rawfood-style/

Saffransbollar

Saffransbollar

De känns matiga och nyttiga. Kul att prova att göra något nytt. Dessa klassas visst som raw food style, vad nu det är. I mitt fall mixade jag 1dl cashewnötter, 1dl sötmandel, 8 dadlar och därefter 0.5gram saffran och några droppar vatten.

Motion

Promenad hem från jobbet

Snöskottning

Kost

Frukost: Fil med muzli

Lunch: Loginnbuffe: 2 kycklingklubbor, ris, currysås, lite fisk, sallad, fläskpannkaka, lingonsylt

Middag: Stekt bacon, klyftpotatis, bearnaisesås

Övrigt: pepparkakor, flera saffransbollar

9 december, 82.1kg, julfika, hockey, bokföring

Idag stod vågen på 82.1kg (upp 0.5kg sedan igår)

Började dagen med julfika hos kompisar, trevligt. Detta följdes av hockey där vi fick se KHK besegras av Malmö.. Drygt. 2 perioden var verkligen inget att ha. Det fanns ljusglimtar i första och tredje men viljan att vinna verkade inte finnas där. Kvällen avslutades med bokföring…

Motion

2 småpromenader

Kost

Frukost: 2 kanelknäcke med skinkost, pärondryck, yoghurt

Lunch: 2 cheeseburgare

Middag: Max de deluxe BBQ dream, bönsallad, citrus

Övrigt: 3 lussebullar, glögg, dajmchokladboll, clementin

7 oktober, 82.0kg, dansuppvisning Lindy Hop

Idag stod vågen på 82.0kg (ner 0.3kg sedan igår)

Lindy Hop dansuppvisning

Jag och en tjejkompis körde dansuppvisning till For dancers only och Shes the most på hennes arbetsplats julfest. Riktigt kul. Videon nedan är begränsad till enbart hennes vänner så det är inte säkert att den syns. Lyckades få bra timing på båda låtavsluten med tangoutgång i första och med charlestonkick in, ut och sen innersnurr sen dipp på andra låten.

Motion

5 minuter Lindy Hop dansuppvisning

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med ingefära, kanel, hallonsylt, mjölk

Lunch: loginnbuffe: 1 hamburgare, fläskkött, laxbit, pommes, sallad

Middag: 1 milkshake: Whey-80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, jordnötssmör

Övrigt: 1 kitkat, 4 pepparkakor

6 december, 82.3kg, volleybollträning

Idag stod vågen på 82.3kg (oförändrat jämfört med igår)

Motion

volleyboll 80 minuter

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med ingefära, kanel, hallonsylt, mjölk

Lunch: Loginnbuffe: 3 pannkakor, lite fisk med nudlar, lasagne, sallad

Middag: 1 milkshake: Whey-80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, jordnötssmör

Övrigt: Mariannegodis, 1 pressad apelsin, 1 wasa sandwich (choklad), 1 lussebulle, jordgubbs-vanilj-glass

4 december, 82.1kg, lindy hop, plankan 2:45

Idag stod vågen på 82.1kg (oförändrat sedan igår)

Motion

Lindy Hop 40minuter, fri träning. Övade lite med en kompis inför fredagen då jag och hon ska dansa på en firmafest :).

Plankan 2:45 (med inspelning). Känner mig sliten ikväll

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli

Lunch: Saag xhot-ris, citrus

Middag: 1 milkshake: Whey-80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, jordnötssmör

Övrigt: 12 godisbitar, 3 skumtomtar, en pepparkaka, julmust, yoghurt

3 december 82.1kg, plankan 2:45

Idag stod vågen på 82.1kg (ner 0.2kg sedan igår)

Motion

Plankan 2:45. Fortsatte med plankanutmaningen och idag ökade jag till 2:45 (2:10 sist).

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli

Lunch: Loginnbuffe pasta, köttfärsås, fisk, halv vårrulle, nudlar med broccoli, sallad

Middag: 1 milkshake: Whey-80 hallon, lättmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, granatäppelkärnor, jordnötssmör, cashewnötsmör

Övrigt: 10 godisbitar, torkade aprikoser

2 december, 82.3kg. Glad första advents video, dansuppvisning, KHK-Västerås

Glad första advent!

Jag och Mattias vill även detta året fira jul och advent med er så därför kommer årets första adventsvideo här, denna gång med danstema.

Och saknar ni de gamla klassiska julvideos från tidigare år så hittar ni de här:

Åter till den vanliga ordningen

Idag stod vågen på 82.3kg (upp 0.2kg sedan igår)

Motion

Lindy Hop 15 minuter dansuppvisning.

Plankan 2min 10sek.

KHK – Västerås 0-1

Idag spelade KHK match, denna gången mot Västerås. Jag satsade lite pengar på ny KHK vinst eftersom det gick så bra förra gången. Tyvärr slutade dagens match 0-1, tyvärr ville inte pucken gå in idag.

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli

Lunch: Varma mackor med kyckling bacon och tzatziki, sallad

Middag: Korv med bröd, trocadero

Övrigt: 3 små tårtbitar, 2 olika sorters surdegsbrödbitar, julmust

1 december, 82.1kg, Extrem bastu, Tapas

Idag stod vågen på 82.1kg (upp 0.6kg sedan igår)

Tapas

Tog en tapas lunch med kollegan och snackade mycket om Karlskrona December Swing, ska bli superkul!

Extrem bastu

På kvällen begav vi oss till Karlshamn för extrem bastu (tyska Aufguss). Här kommer min rapport:

Närvarande: 7 herrar, 2 damer. Kostnad: 300kr (billigt för 4 timmars välbefinnande)

Väggabadet är fräscht och nytt och vi hade hela anläggningen för oss själva och till vår hjälp hade vi 3 badmästare.

Första bastusittningen (i relaxen): Trelleborg (svartpeppar, stjärnanis och något mer). Badmästarna svuschade runt handduken så att man fick sig en dusch av de heta ångorna. Därefter var det bubbelpool och bassängpaus.

Andra sittningen (damernas bastu): kardemumma. Gott och juligt.
Sen saltrubbning i damernas dusch och in i bastun igen. I alla pauserna så kunde man fylla på med vatten, exotisk fruktplanka och chips.

Sen gick vi till en liten grund bassäng där vi tog med stolar i och så satt vi där och drack glögg och åt pepparkaka.
Paus med bubbelpool och simning i bassängen. Runtom hade de tänt stearinljus. Sjukt trevligt.

Nästa bastusittning var i relaxen med pepparmint och därefter serverades två spett med frusen frukt (vattenmelon, vindruvor, ananas, melon).

Efter pausen (mer bubbel/simning) så blev det bastusittning i damernas bastu med kanelblad. Därefter fick man en honung för ansiktet och sen en annan honung med lavendel för kroppen.

Efter en paus så serverades en smörgås med brieost, paprika, pepparsalami, sallad.
Under kvällen passade vi också oss på att ställe oss utomhus någon minut, skönt och uppfriskande.

Skön kväll och verkligen vad jag behövde för att varva ner.

Dansuppvisning imorrn 2 december

Imorrn blir det dansuppvisning i Wachtmeister kl 14.30 (2 december). Ska bli kul. Därefter ut och kolla KHK-Västerås

Motion

4 simlängder kanske varav 15m crawl

Kost

Frukost: Flingor med tranbär och mjölk och pistagemandel

Lunch: tapas (5st – räkor, lax, bacon med någon röra, skagenröra, lammfärsbiff), lusse bulle, kaffe, firefly grape nånting (dryck)

Tapas på Aromo

Tapas på Aromo

Middag: 1 milkshake: Whey-80 hallon, lättmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, jordnötssmör.

Övrigt: Exotisk fruktplanka (physalis, ananas, vattenmelon, annan melon, vindruvor), frusen frukt-spett(vattenmelon, vindruvor, ananas, melon).,smörgås med brieost, paprika, pepparsalami, sallad.

 

28 november, 82.4kg, Plankan-utmaning

Idag stod vågen på 82.4kg (oförändrat med igår)

Motion

Kvällsplankan 1min42sek. Provade att göra Plankan på kvällen då jag såg att jag var med i listan på utmanare på Formcykels blogg. Bakgrund: Karla länkade till bloggen jag nämnde och där gjorde en tjej Plankan (fast uppochner pga att telefonen låg fel) och så gick det en katt förbi lite emellanåt. Hur kul som helst. I inlägget så utmanade hon andra att göra Plankan och jag skrev ett inlägg om att jag skulle prova iaf innan jag antog utmaningen. Idag såg jag att jag var med i listan över utmanare så då var det lika bra att köra. Det roliga: det är en mätbar sak! Dvs jag kan göra diagram över det 🙂 Sweet!

Kost

Frukost: Fil med muzli och nötter, kanel och ingefära

Lunch: Big tasty bacon, pommes, citrus

Middag: kycklingbacon toast med sallad och currydressing

Övrigt: pepparkaksglass med paranötter och pistagemandel

27 november, 82.4kg, lindy hop fri träning

Idag stod vågen på 82.4kg (ner 0.8kg sedan igår)

Motion

Lindy Hop 40 minuter (fri träning)

Kost

Frukost: Fil med muzli och nötter, kanel och ingefära

Lunch: Chicken Vindaloo xhot -ris, citrus

Middag: 1 milkshake: Whey-80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, paranötter, banan, frysta hallon, granatäppelkärnor jordnötssmör.

Övrigt: 2 clementiner, paranötter, 2 sorters kakor