Så, då har man haft det “nya” livet i en vecka (kost, kostersättning, motion). Egentligen började det nya livet på sätt och vis efter USA-resan då vikten den 2 oktober var 91 kg (kväll). Morgonen efter var det 89.7 kg med ett magmått liggande på 100 cm (osunt jag vet!!!). Då började jag föra viktdagbok, utökad träningsdagbok (förutom de noteringar jag för in på Runkeeper och Funbeat), samt matdagbok (förutom alla de matbilderna jag brukar posta på Facebook). Jag började också samla och läsa information i hur man förbättrar sin egen fettförbränning och jag förde in det i det dagliga livet.
Hittade också ett kostersättningspreparat (två stycken egentligen) som jag beställde och började använda den 19 oktober. Den morgonen låg vikten på 88.7 kg, kroppsfett på 29.9%, vatten på 51.1% och muskel (tror jag) på 40.5 (lite osäker på vad mätvärdena på vågen betyder) samt magmått liggande 101cm. Idag den 26 oktober så var motsvarande värden: 87.3 kg, kroppsfett på 29.4%, vatten på 51.5%, muskel på 40.8 samt magmått liggande på 96cm. Tillförlitligheten i värdena förutom vikten och magmåttet får anses vara låg, däremot ser jag nyttan för att se att det går åt rätt håll.
Syftet med viktnedgången är självklart för att må bättre, vara friskare och kunna dansa längre om nätterna :). Har som en del av er vet haft en kamp mot Hjalmar, dvs min mage och kampen går ut på att eliminera den, via stegen Hjalma, Hjalm, Hjal, Hja, Hj, H och . Efter vissa baksteg har den även varit kallad Hjalmars… Exakt “vikt till Hjalmar-skala” har jag aldrig noterat utan det är mer på känn, men helst ser jag att icke-Hjalmar (dvs tom sträng) ligger på 80kg (och lite lite tvättbräda om det går :)). Troligen är Hjalmar 90, Hjalmars är >90, Hjalma kanske 88-90. Detta skulle ge en dagsklassificering på Hjalm (86-88). Hjal får bli 84-86, Hja 83-84, Hj 82-83, H 81-82 och tom sträng 80-81. Japp, jag älskar statistik och Matematik om ni inte förstått det (ett av de få ämnena i skolan man kan räkna med….). Jag tänkte försöka uppnå något slags delmål till Beach December 2011 (för långt till Beach 2012, 2013 och 2014 som andra pratar om). Nån som vill med och bada (Beach December 2012) då på Långö eller Gräsvik eller någonannanstans? (ska försöka fixa bastu efteråt nånstans 🙂 ). Det kommer nog ett facebook event inför det :).
Iochmed att jag samtidigt för denna dagbok och outar mig själv så får jag mer struktur på det (jag gillar sånt, iaf emellanåt) samt jag sätter mer press på mig att nå positiva resultat för mig själv. Tips mottages tacksamt!
På tal om något helt annat så förlorade KHK mot Kristianstad idag.. Illa…