26 juli, Herräng here I come

Gött, nu börjar semestern och den börjar med Herräng Dance Camp week 5 där jag ska gå lindy hop kurs Intermediate-Advanced (4 året på den nivån, 6 året på Herräng).

Hoppas vi ses på Aspö den 10 augusti för då blir det prova på kurs i Lindy Hop och gillar man det kan man dansa hela den kvällen och sen grilla med massa trevliga dansare och sen dansa igen fast på Dragsö den 11 augusti. En bra helg helt enkelt :).

Det blir en bra uppvärmning inför Lindy Hop nybörjarkurs som drar igång i början av september. Jag och Matilda ska vara instruktörer och det ska bli superkul! 16 anmälda hittills, en hel del följare på kö så det gäller att snabba er med anmälningarna. Jämna par antas direkt, likaså förare som anmäler sig själv och då antas även en följare som står i kö. Det finns plats för 30 personer så jag säger som Gunde, Skynda skynda!

Hoppas vi ses på dansgolven i höst!

 
För er som undrar hur lindy hop ser ut, så ges här några smakprov

14 juli, Victoriadagen, Top Cats och Lindy Hop

Den 14 juli 2013 blev en väldigt minnesvärd dag.

Vi lindy hoppare i Karlskrona (Tipsy Dance Club) hade indirekt fått frågan om det fanns Lindy Hop-dansare som ville dansa på Victoriadagen. Tidigt blev vi två par som ville vara med. Senare när vi fick direktkontakt med SVT så visade det sig att inga andra dansare hade anmält intresse och att de ville ha fyra danspar. Jag kollade runt och fick tag i två par till som ville vara med. Superkul!

Blev en hel del övning till låten Baby Doll av Top Cats, dels med Matilda och även med Ingrid på diverse ställen såsom Boule-bana (jobbigt underlag), bryggor och vardagsrum som vi mätte upp så att vi inte skulle ramla av scenen när det väl blev dags.

Roadtrip

Tidigt på söndagmorgonen begav vi oss mot Borgholm med två bilar från Karlskrona och en från Linköping för att sammanstråla vid Idrottsplatsen strax innan 12. Jag gick för att anmäla oss och träffade vår kontaktperson och andra kontaktpersoner och fick våra 11 SVT badges så att vi kunde komma in. Vi fick även en loge tillsammans med kören där vi kunde byta om och ta det lugnt i.

Prova scenen

12.15-13.15 hade vi schemalagd tid på scenen och då fick vi tillfälle att känna på scenen, synka vem som gick in först och från vilka håll. Vi körde även dansen två gånger, dock med plastfilm ovanpå golvet vilket var lite utmanande (typ klister…). Precis nedanför scenen fanns 8 lite finare stolar för kungafamiljen…

Därefter tog vi paus för att käka lite i Borgholm och sen tillbaka för att byta om till våra scenkläder och sen kollade vi på genrepet som började kl 15 i väntan på vår tur. Vi fick också skriva en autograf var :).

Genrep

Spännande att få dansa på riktigt på scenen och ge allt, med risk för blackout, men det gick helt ok. Top Cats studiokvinna/turneledare gillade det starkt, bland annat såg hon att jag och Matilda gick ner i halvtempo i det lugnare partiet (Matildas ide). Vi fick också direktiv att klappa i heltakt istället för halvtakt.. Hon betonade också vikten att klappa på två och fyra och inte ett och tre.. Måste lära mig det där :). Så i logen passade vi på att öva på det lite grann :). Därefter gick vi upp med några av andra artisterna i samband med slutet och sjungandet för HKH. Det var en annan variant av Jag må hon leva (den andra versen var annorlunda).

Efter genrep blev det lite energipåfyllnad igen samt sminkning.

Det var en lång kö utanför idrottsplatsen och insläppet började redan under genrepet.

Inspelning

Strax innan 18:30 anlände kungafamiljen i två dressiner och där fick jag några bilder som ni kan se nedan. Vi tog det lugnt tills det var vår tur. Sen blev det att gå upp på scenen cirka en minut in i Baby Doll med Top Cats och sen köra järnet i två minuter. Jag råkade köra en extra backstep charleston så jag fick kapa en windshield wipers för att inte komma off i vårt planerade flöde som jag och Matilda försökte gå efter. Vi lyckades sätta 95 % av de turerna som vi ville så jag är nöjd med vårt framträdande :). Blev även bra synkat på slutet med först ett grodhopp och sen lite side by side charleston och sen sist side by side charleston upp till cradle synkat till när musiken tystnade. Sen av scenen och andas igen.

Tusan vad folk där var! Nu kunde vi ta det lugnt igen. Efter att Tommy Körberg sjungit rövarvisan och Anthem så var det dags för oss Lindy Hop dansare (som det stod i körschemat) att gå upp på scenen igen tillsammans med alla medverkande: Mark Levengood, Tommy Körberg, Louise Hoffsten, Top Cats, Malin Byström, Robin Stjernberg, Zara Larsson, Darin, Emmelie De Forest. Vi lindy hoppare gick sist in vilket gjorde att vi placerades nästan i mitten. Kul :). Vi sjöng Ja må hon leva (andra versen var förresten Av vad skall hon leva, Av vad skall hon leva, Av vad skall hon leva, Uti hundrade år. Av kärlek skall hon leva, Av kärlek skall hon leva, Av kärlek skall hon leva, Uti undrade år för HKH Kronprinsessan Victoria vilket följdes av ett fyrfaldigt leve. Därefter blev det Victoriafanfar och Intåg i sommarhagen.

Då bestämde sig Victoria och resten av kungafamiljen för att gå upp och tacka alla medverkande, med start med Mark Levengood, sedan till Matilda och sedan till mig och sen alla andra. Det hade ingen av oss väntat sig. Flera i kungafamiljen sa att de tyckte om dansen och HKH Silvia sa att hon önskar att hon kunde dansa det och HKH Madelene sa att vore kul att lära sig dansa lindy hop :). Bättre betyg och bekräftelse på att det är en underbar dans vi håller på med är svår att finna. 🙂

Här kan ni se programmet till 13 augusti 2013: http://www.svtplay.se/video/1341456/grattis-kronprinsessan

Stort tack till SVT att vi fick denna möjlighet att få vara med och fira HKH Kronprinsessan Victoria.

Hoppas att detta kan få fler personer att få upp ögonen för Lindy Hop för vi vill gärna bli fler dansare. Här kan du läsa mer om den kommande nybörjarkursen på Tipsy Dance Club https://www.facebook.com/events/584342384929411/. Här är länken till anmälningssidan http://www.swingweb.org/tools/reg/?org=7;eventId=18023;info=1

 

 

“Superkul att få vara med och fira HKH Kronprinsessan Victoria på Borgholm.”

From Victoriadagen 2013, posted by Victor Adolfsson on 7/15/2013 (21 items)

Generated by Facebook Photo Fetcher 2


8 juli, lindy hop personporträtt 1

Nu är det mindre än två månader kvar tills jag och Matilda ska hålla i nybörjarkursen i Lindy Hop i Karlskrona.

För de som liksom jag har lite dansabstinens så behöver man inte vänta till september för att dansa. För någon helg sedan blev det massa dans på Rockabillyfestivalen på Gnistan. Lite snabba låtar men riktigt trevligt. Snart drar även sommarswingen igång igen.

Ni kan också se fram emot ett danstillfälle på Aspö. Mer information om detta kommer snart.

Här kommer ett personporträtt på en av många lindy hoppare som finns runtom i världen.

Name: Jerry
Current city and country of residence: Horgen, Switzerland
Age: 32
Occupation/Activity: Education (College/University Lecturer)
What places have you danced at? HCM Vietnam; Phnom Penh, Cambodia; Singapore; Hong Kong; Herrang, Sweden; Istanbul, Turkey; Zurich, Switzerland; London, UK.
How long have you been dancing lindy hop? On and off (mostly off) since 2008
Why did you start dancing lindy hop? 2008
Are you engaged in other dances, if so which? Dabbled in salsa but not for very long.
What is that you like about lindy hop? It’s fun even if you’re not a very good dancer.
Do you have any advice to new dancers? Give it a try. What’s the worst that can happen?

Som sagt, ge det en chans, du har verkligen ingenting att förlora!

 

26 maj, efter Malmö Spring Jump

Den 24 maj vägde jag 85.4kg.

I helgen var man i Malmö på Malmö Spring Jump, en lindy hop workshop :).

På fredagen socialdans till liveband i Limhamns folkets hus. Väldigt halt golv! Trevlig atmosfär och bra band, Hornsgatan Ramblers.

Lördagen började med workshop 10-12:15 med Peter Strom och Sylvia Sykes (som började dansa 1966). Mycket olika promenade-varianter tex med dubbel tuck turn, enkel tuck turn med fri snurr, föraren snurrar två varv etcc. Därefter 14-16:15 med Mindaugas och Geidre som du kan se i videon nedan från Snowball 2011. På kursen var det mycket slide-varianter man kan använda i swingout open, swingout closed och helt i closed. Variant med att följaren går förbi föraren, handbyte och sen lite variationer på följare snurrar, förare snurrar back följt av sendout (den var klurig att få till timingmässigt).

På kvällen var det dans på Tangopalatset till bandet Mimi’s Idea och så var det Jack n Jill tävling :). Kom dock inte till finalen men himla kul att prova :). Så här såg finalen ut 🙂

Höll väl på till 00:30 för att sen sticka hem och sova.

På söndagen var det kurs igen kl 11-13:15 med Jenny och Richard som är medlemmar i Harlem Hotshots. Egna solovaritioner, dansa i halvtempo, enkel variant av susie cue, De är det första paret i följande klipp

Dagen avslutade jag med dans 14:45-17:00 till Sebeastian Svensson som ryckte in extra som lärare då det ordinaria lärarparet ej kunde komma pga flygproblem. Denna var Frankie Manninginspirerad. Heelvariation, swingoutvariation med kick höger, kick vänster hold trippel (riktig kul). Texas tommy varianter – vanlig, sixcount passby, quickstop (kul!). Typ sixcount swingout (landa på höger ben, vänster ben bak i luften) in i nästa tur som man sen kunde avsluta på två ställen stompoff, ut till sida, in, turn för följare – eller frisnurr i hopp :).

Riktigt roliga dagar :).

Motion:

Torsdag 23 maj: Workout (small and easy home extended). 14 övningar*2, 13 muskelgrupper, 370 kalorier. Kanske 30 minuter?

Fredag 24 maj: socialdans Lindy Hop i limhamns folkets hus 3 h. Blev väl 2-3 blues-danser också.. Kände av träningsvärken efter torsdagens workout, hade krampkänning i ena benet under en av danserna…

Lördag 25 maj: 4 timmar dansworkshop med sylvia sykes och Peter strom samt Mindaugas och Geidre.
3h Socialdans lindy hop med JackNJill tävling.

Söndag 26 maj: 4 timmar dansworkshop med Jenny och Rickard samt Sebastian

7 april, löpning, 3 dagars danshelg och aerials i vattnet. Vecka 14 rapport

Idag stod vågen på 83.8kg (ner 0.4kg sedan förra söndagen).

Motion

Måndag 1 april: påskloppet – 7.3km på 43minuter, maxpuls 201.. 20 armhävningar

Tisdag 2 april: lindy hop 1. 1.5h som följare. lindy hop fri träning 30 minuter. övade lite inför dansens dag.

Onsdag 3 april: 2 promenader

Torsdag: 4 april: Volleyboll 1.5h

Fredag 5 april: Bästa danshelgen på länge börjar: 1.5h crazy night (bugg, foxtrot, lite boogie woogie)

Lördag 6 april: varmbadhuset 2.5h (bastu, bubbelpool) samt aerials och dödslyftövningar i poolen, superkul! övade dödslyft, snatch, knickerbocker, beetle, charleston upp till cradle sen bakom ryggen, andra lyft. På kvällen blev det Lindy hop swingbaluns 3h. superkul. Massa folk, en hel del nytt folk, besök från växjö och malmö. En riktigt härlig kväll.

Söndag 7 april: Dans förfest 10minuter: lindy hop, blues, bugg. Dans till Blenders 3h: bugg, foxtrot/blues, lindy hop, lite boogie woogie. Körde beetle med en som inte kört sådana aerials tidigare (förutom i vattnet igår 🙂 ).

Helt underbar helg alltså 🙂

Kost

Positivt

  • 4 milkshakes till middagar under veckan.

Negativt

  • 2 villa oscar buffe, 1 pizza buffe
  • Massa kexchoklad

Andra höjdpunkter

KHK gjorde en strålande sista hemmamatch mot Björklöven då man vann med 4-1. I sista matchen mot Huddinge så avgjordes den på straffar som Huddinge vann. Dock gick andra matcher vår väg vilket gjorde att vi säkrade det allsvenska kontraktet. Härligt!!!!

 

31 mars, 84.2kg, påskdans, saxofonträning, styrketräning

Idag stod vågen på 84.2kg (upp 1.1kg sedan förra veckan)

Motion

Tisdagen 26 mars: Lindy hop fri träning. Var med som extra lärare på lindy hop 1-kursen men de var jämna par så jag kollade mest och gav vissa råd.

Onsdagen 27 mars: Boogie Woogie träning. fokus var på trippel trippel gå gå puttsnurr, istället för den vanliga trippel trippel gå/puttsnurr.

Torsdagen 28 mars: Påskdans 19.30-23.00 paus 40 min. dvs ca 3 h dans. mest bugg och foxtrot, 1 boogie woogie, 8 minuter lindy hop grund med nybörjare. Superkul kväll!

Lördagen 30 mars: 30 minuter saxofonträning. Första gången jag provar saxofon. Får hoppas att det är bra för lungkapaciteten :). Kul iaf!. Övade skalor samt gubben Noak.

Söndagen 31 mars: Warmup gummibandsträningsDVD (8minuter). Massa armhävningspass. typ 8*20 kanske. Några få situps. Promenad in till stan.

Kollat lite dansklipp som verkligen får en att vilja komma i form och öva massor!

Spännande dans!

Världsmästerskapen i Boogie Woogie

 

24 mars, 83.1kg, lindy hop i Växjö, volleyboll sammandrag

Idag stod vågen på 83.1kg, ner 0.6kg sedan förra söndagen.

Motion

Måndagen: 30 min mixade övningar (Stretch, gummiband, boll, styrka)

Tisdagen: Lindy hop fri träning 1h

Onsdagen: Boogie Woogie 1h15min – höger-höger fattning (trippel-trippel, gå gå följare går under armen, föraren tripplar sen bak och fångar upp andra handen. därefter två möjliga utgångar – för ut följaren med handen på gå gå stegen. andra varianten, gemensam gå gå steg och vrid upp båda två i tripplarna sen låt följaren gå ut själv.

Lindy hop 2. rubber-rope skillnad. från öppen gunga in, sen in till circle och sen många utgångar – swingnot, vanlig circle, ut till swingout etc.

Torsdagen: Volleyboll 2h. Efter volleybollen blev det 2 min lindy hop :).

Lördagen: 3h volleyboll, 3 matcher (totalt 7 set, kl 9-15:15). Jag var på Sparrehallen kl 08:30 för att se om något lag behövde förstärkning inför dagens sammandrag i Sydsvenskan (den volleybolldivision som KFUM Karlskrona volley spelar i. Som tur var för mig så var KFUM Karlskrona B en man kort så jag joinade dem. Vi förlorade de två matcherna i gruppspelet men i matchen om 5-6 plats så tog vi hem segern med 2-1 i set. Riktigt kul att få spela :).

Snabbt hem och duscha för avfärd till Cafe De Luxe i Växjö där det var Swing de Luxe kväll. Efter en bit mat så var det dags för dans. 1h prova på sen 2h dans till Svante Grundberg och Joe Spinaci. Massa trevliga tjejer att dansa med.

Lite nattsudd

Söndagen: Väldigt passiv dag. En trevlig brunch med vänner på Skeppsgossen och sen lite jobb på det. Tillbringade 20 minuter liggandes på spikmatta. Hade behövt massage för ryggen känner jag.

17 mars, 83.7kg, lindy hop, boogie woogie, swingbaluns, slappesöndag. Vecka 11 rapport

Idag stod vågen på 83.7kg.

Träning

Måndagen avslutades med mixade coreövningar 30minuter.

Tisdagen 12 mars blev det lindy hop 1, 1.5h (förare). Skippade fria träningen pga hockey. KHK vann 2 matcher i veckan och förlorade en.

Onsdagen 13 mars blev det boogie woogie (vanliga trippelsteg (sida) istället för bakom, följt av lindy hop 2, 1h (förare). ehh here you go. olika varianter, swingout, motprepp hopp etc.

Torsdagen 14 mars blev det volleyboll 1.5h.

Lördagen 16 mars roade jag mig med lindy hop swingbaluns, ca 2h dans. Kul med trevligt folk från Kalmar och Malmö som kommer och dansar hos oss.

Om du inte vet hur Lindy Hop ser ut så kanske detta kan inspirera dig!

Slappesöndag

Trevlig brunch med gamla/nya vänner, lite promenad i solen, dåliga/bra ordvitsar… Sen lite film-tajm med massa glass och godis…. Därefter födelsedagstårta hos en kompis, 2 sorters tårtor… Dekadent dag helt enkelt :).

Kost

Logginnbuffe  4 dagar, indiskt (Vindaloo) 1 dag, smoothie med whey-80, kiwi, hallon etc 4 dagar. Firade paj-dagen med blåbärspaj (pi-dagen då, 3-14)… McDonalds 2 dagar :(. Riktigt hemlagad mat (tacoköttfärs med pasta) 1 dag. Tapas fika på Aromo på lördagen.

11 mars, 85.3kg, aerials weekend, träningsvärk. Vecka 10 rapport

Idag stod vågen på 85.3kg.

Har inte uppdaterat bloggen på ett bra tag… Tidigare körde jag uppdateringar varje dag men jag tappade lusten och orken.. Får se om man kan komma igång och köra en vecko-uppdatering iaf.

Träning

Förra veckan kantades av skador (ont i höger fot sedan tisdagen innan (26 februari). Jag körde dock lindy hop 1 på tisdagen 5 mars som förare samt 2 danser på den fri träningen. Tog det medvetet lugnt med tanke på helgen som kom.
På onsdagen tittade jag på på boogie woogie. Fokus var på passering där kille står kvar och bjuder in följaren till lång passering. Återigen vila från träning. Tråkigt!!!

Helgen 9 mars och 10 mars var dock roligare. Då var det Aerial Weekend Workshop – Fun & fly high!!. Detta var på ett cirkuskollektiv i Malmö.

Saker som vi övade på (det finns säkert många olika namnvarianter på alla dessa turer)

  • The snatch. Denna vill jag verkligen öva mer på och sätta i sin helhet. Som delövning är det bra att öva på stretch och timing, sen vid stretchrelease stoppa följaren genom att dämpa deras framåt rörelse med högerhanden mot följarens abs. I nästa steg så landar följaren så högt upp som möjligt med en bensax runt förarens bröstkort (leker lite apa 🙂 ). Sista steget är den fulla aerialen. Se den vid 1m18s

    • Cannonball. Föraren har händerna kring följarens höft/bäckenben(?), preppar med att böja knä och sen hoppar följaren uppåt med fokus att få baken högt upp, föraren hjälper till att trycka upp följaren och följaren sträcker ut benen och sparkar repetitivt och sen landa på fötterna igen. Se den vid 28s
    • The baker. Följaren gör armlås runt förarens bröstkort medan föraren håller i följarens armhålor ungefär och sedan snurrar föraren runt medan följaren lyfter upp fötterna från marken och sparkar utåt/inåt repetitivt och så ska man få till en bra centrifugalkraft. Se den vid 31s
    • Knickerbocker. Från öppen position, för baksteget men föraren står kvar, vänder sig sedan 90 grader åt vänster där den tar emot följaren med vänsterhand uppe runt nacken till vänster axeln och högerarmen runt baken och sedan lyfta upp (för platå-nivå) och sedan lyfta upp och tippa bakåt för att fullfölja följarens rörelse så att denna gör en volt. Se den vid 7s
    • Pancake. Som delövning så bröt vi ner det i olika moment där ett av dem var att jag gör en kettlebellliknande rullning medan partnern gör en lätt crunch. Det roliga är att partnern hänger upp och ner och gör sina crunches och partnern agerar kettlebell åt mig. Se den vid 57s
    • Hellzapoppininspirerad variant är backstep charleston där föraren hoppar bock över följaren varpå följaren sparkar ner föraren och sen drar upp denna och sen in i skate eller charleston. Se den vid 1m33s.
    • Lindy worm eller The Boat. Denna hade jag gjort tidigare på Herräng. Se den vid 3m9s

    • Blandade styrke och balansövningar. Detta är extremt viktigt när man ska öva och utföra aerials för att minska skaderisken. Löpträning vanligt, höga knä, böjda knä, saxa, indianhopp, armhävningar, planka, sidoplanka med att böja ner den övre armen ner till under kroppen, situps, cykla liggandes med crunches. Bland balansövningarna finns tex att följaren hoppar upp i förarens famn och klättrar runt en medan föraren står med lätt böjda knä, bredbent och stabilt förankrad, armarna rakt utåt sidorna. Man var helt slut efter uppvärmningarna :).

    Efteråt övade jag och Karla på andra aerials som vi gjort tidigare.

    • The beetle. Öppen jigwalk och sen föra in följaren med ryggen mot en, höger hand på följarens mage, vänster på lår/bak och axel i följarens ryggslut och sen hoppar följaren samtidigt som föraren lyfter upp följaren och placerar denna säkert på axeln med sin rygg mot min högeraxel, sprattlandes uppochner.
    • Backstep charleston in till uppochner
    • Grodhopp

     

26 december, roadtrip till Stockholm och Snowball lindy hop workshop

Imorrn bitti (26 december) tar jag packningen och sätter mig på bussen till Stockholm.

Bestämde mig den 23 december att åka på Snowball nämligen, lindy hop workshop :). Ska bli kul.

Sitter på bussen sedan kl 12 då jag steg på i Karlskrona. Kloclan ä nu 18:05 och jag har 1.5h till och sen ska jag virra mig fram till hotellet och checka in, registrera mig på snowball och få ett schema och sen börjar dansen kl 21. Beroende på om man har morgonpass eller eftermiddagspass kan man dansa olika länge 🙂