21 augusti, 82.7kg, lindy hop

Idag stod vågen på 82.7kg (upp 0.7kg sedan igår)

Sweet and Swing med Havsbandet

På kvällen begav vi oss till Saltö Fiskrestaurang för att äta gott och lyssna och dansa till Havsbandet. En riktigt trevlig kväll i goda vänners lag. Vi var väl ca 16 personer i vårt sällskap :).

Motion

Lindy Hop 1.5h till liveband

Kost

Frukost: 2 bröd med leverpastej, hallon-banan smoothie

Lunch: Pasta med bacon och cremefraiche (soltorkade tomater-fetaost)

Middag: Räksmörgås, loka

Övrigt: naturgodis (lite), kiwi, fanta, coca cola, sommar-glass, piggelin-glass

20 augusti, 82kg, SQL, Beachvolley och simning

Idag stod vågen på 82 kg (ner 0.2kg sedan igår)

SQL arbete

Idag lyckades jag äntligen få ordning på SQL frågan. NULLIF är en bra uppfinning, likaså NULLS last, samt 0.0+x samt round. SQL frågan är nu cirka 1176 bytes.

Motion

Motionscykel 37 minuter/17km. Första cykelrundan på länge. Hoppas att det inte dröjer så länge tills nästa runda…

Beachvolley med två sällskap. 5 set till 21 kanske. Först spelade jag med ett gäng svenskar som inte spelat så mycket tidigare. Sen joinade jag ett franskt sällskap varav en var svensk så hon översatte vissa av deras svärord.. Vi spelade ett antal 3 mot 3 set, riktigt kul.

Simning 400 meter. Skönt att få bort sanden.

Kost

Frukost: 3 brödskivor med leverpastej, juice, multivitamin

Lunch: Keso mellanmål, pizza

Middag: billys pizza

Övrigt: 2 kiwi, 1 apelsin, naturgodis, glass, yoggi

8 augusti, 81.3kg, vilodag

Idag stod vågen på 81.3kg (upp 1.1kg sedan igår). Känt mig hängig idag så jag har tagit det lugnt. Herräng influnsan kanske hittade mig även i år? Hoppas jag klarar mig…

Herrängbilder

Har idag laddat upp bilder från Herräng-veckan.

Lindy Hop läger, vecka 5, Intermediate Advanced 3″

From Herräng 2012, posted by Victor Adolfsson on 8/08/2012 (91 items)

Generated by Facebook Photo Fetcher


Kost

Frukost: Verum hälsofil med muzli och apelsinjuice

Lunch: Grön curry kyckling med ris

Middag: Big tasty bacon, pommes, coca cola, vitlöksdip, chili cheese tops

Övrigt: Naturgodis, bridgeblandning, te, kanjang, salta pinnar

20 maj, 80.4kg, bokföring, beachvolleyboll

Idag stod vågen på 80.4kg (ner 1kg jämfört med igår)

Bokföring

Idag var det dags att ta hand om räkningar och betala ut löner då det hamnat på efterkälken under semestern. Blev även att läsa ikapp 80+250 mail som hade kommit under två veckors tid.

Motion

Efter bokföringen blev det ut till Långö för att lira beachvolleyboll. Blev ett antal set samt lite spike-övningar. Helt fantastiskt väder idag. Alla fyra planerna var belamrade med folk, säkert över 8 personer per nät så det blev en del väntan då vi fokuserade på 2 mot 2 spel på de två näten som vårt gäng använde. Har även anmält mig till en Open turnering nu på lördag som uppvärmning inför 25årsfesten jag ska på :).

Kost

Frukost: Fil med musli

Lunch: Kött med pasta och sås

Middag: Pizza

Övrigt: moon pie, pekannötter, proteinbar, clementiner, 1 äpple, glass

22 april 81.8kg, foxtrotkurs, Iron Sky

Idag stod vågen på 81.8kg (upp 0.9kg)

Motion – Foxtrotworkshop

5 timmar foxtrot workshop. Idag repeterade vi saker från igår samt gick igenom lite nya saker.

  1. Fattningar. Vi testade några olika fattningar för att visa på olika alternativ.
  2. Musikanpassningar. Vi fick några olika turer/steg att försöka tima in i musiken. Dessa var stopp (här var det viktigt att sakta in långsamt och sedan gunga igång det igen och tänka på att börja på en lång.),shuffle åt sidan (som vi gick igenom igår), cirkulär rörelse med överkropp :), lås fast den andres ben mellan sina ben och böj knäna och gör sido-rörelse (ungefär, svårförklarad).
  3. Andra övningar vi gick igenom var att röra överkroppen som en 8 och sen motsvarande sak med höften. Sen försökte vi få in motsvarande 8-rörelse i våra grundsteg vilket gav en bättre känsla.
  4. Gnuss. Provade på att gnussa för första gången. Då sätter man pannorna mot varandra och riktar ansiktet mot färdriktningen. Detta var fräckt för man fick verkligen en bättre och gemensamt tydligare rörelse när man la in även denna kontaktpunkten.

Kursen som helhet var riktigt trevlig och jag är glad att jag gick den.

Bio Ironsky

Ikväll såg jag Ironsky, en film jag sett fram emot i tre år eller något. 1945 höll tyskarna på att förlora andra världskriget så de stack till månen. 2018 kommer de tillbaka.  🙂 Tycker definitivt att ni ska se den! 🙂

Kost

Frukost: Yoghurt

Lunch: Steak cheese subway med coca cola och double chocolate chip cookie

Middag: Äpple

Övrigt: popcorn, coca cola, naturgodis, kanelgifflar

 

15 april, 81.1kg, bokföring, deklaration, beachvolleyboll, bio Battleship

Idag stod vågen på 81.1 kg (upp 1.2 kg sedan igår)

Motion

Beachvolley 40 minuter ute på Långö, 2 set till 21 för min del.

Bokföring

Idag bokförde jag klart och fixade NE bilagan inför deklarationen. Skönt. Inväntar K10 bilagan så att man kan färdigställa allt och lämna den stöttestenen bakom sig.

Bio: Battleship

Kl 18 var det biodags, Battleship med Alexander Skarsgård och Rihanna. Underbar början på filmen gällande chicken burriton :). Filmen var belamrad med specialeffekter och hightech vapen. Och fantastiskt många klyschor och självklart blev ögonen lite tårfyllde på slutet. Riktigt nice film tycker jag! OBS: Ni som ska se den; Tänk på att sitta kvar och se hela eftertexterna för det kommer lite grann efteråt 🙂

Kost

Frukost: Yoghurt med start muzli

Lunch: Laxsoppa (stor portion)

Middag: Kebabsallad, cola

Övrigt: Naturgodis, morot

6 april, 80.6kg, KHK-Borås 4-2, KHK-fest, bokföring

Idag stod vågen på 80.6kg (upp 0.2kg sedan igår morse).

KHK-Borås 4-2

The last game for the season. The game didn’t really matter (besides honor and glory) for any of the two teams since they both were the first and the second in the league and the runners-up could not touch them. Anyway, the game was really good and the spirits were high in KHK who fought to win the last game for the home crowd of 3400 fans. This was the first and only game for the goal-keeper that we hired just for this qualification season and he did a good job. I’m glad he got the opportunity to show his skill.

Some hours after the game it was a party at Statt Nightclub and the players and managers and volonteers as well as the fans partied and celebrated the historic moment of KHK reaching the second highest league in Sweden.

Accounting

Today was an accounting day, did about 12 verifications for the book keeping. Tomorrow I’ll continue and fix the VAT and other taxes that needs to be taken care of before the 12th of every month.

Looking forward to sunday

First spa with sauna and jacuzzi with a few friends and then perhaps go to Hässleholm to dance Lindy Hop, Bugg and Boogie Woogie with a few other friends 🙂

Motion

2 halva promenader under hockeymatchen

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (grillad paprika), leverpastej, apelsinjuice

Lunch: Potatismos, falukorv, sallad

Middag: 4 sorters pizzaslices

Övrigt: Ostbågar, lite chips, naturgodis, vanligt godis, cheeze balls, kaka

5 april, 80.4kg, volleyball practice

Today the weight was 80.4kg (up 0.2 kg since yesterday morning).

Exercise

Played indoor beachvolleyball for 2 hours.

Food

Breakfast: oatmeal with raspberry, cinnamon, ginger.

Lunch: Villa Oscar buffet, mixed food

Dinner: Max Cheese & Bacon burger, sallad

Other: Natural candy (?), hot dog, Whey-80 strawberry

Word of the day: Havregrynsgröt – Oatmeal

2 april, 80.5kg, zombie run during lunch time, boogie woogie class

Today the weight was at 80.5 kg (up 0.3 kg since yesterday).

Wedding in Atlanta

For some reasons some of you didn’t seem to believe me when I wrote that I had purchased a plane ticket to Atlanta for a period in May to go to a wedding with the bride’s sister (whom I haven’t met yet). I guess 1 April was a bad day to share such news so hence I’m resharing it again. I’m really looking forward to this trip and the wedding. I’m sure it will be an experience! That is why some of my posts here will be in english as well since my wedding date may have a hard time reading my postings in swedish :).

Zombie run during lunch

Today I had mission 8, “Tess – A traitor is fleeing with important secrets”. She had stolen some laptops and sensitive information so I and another runner had to catch up with her before she could hand it over to another town. Luckily we succeeded and we found some motorbikes to use on the way home. The exercise today took about 50 minutes and the distance was 8km.

Exercise

Running 50minutes, 8km (see Zombie run above for details)

Boogie woogie 80 minutes. The only new turna today was a passage with a double turn (i.e. both turn during the passing). The other was a turn for both persons as well: triple step, triple step, a push to signal turn and at that time both turn on the place and then do a passing after the turn is complete.

Food

Breakfast:   3 knäckebröd with keso (chipotle-chili), ham, orange juice, antioxidant capsule

Lunch: Villa Oscar buffet (mixed swedish and thai food)

Dinner: Porkchops in sauce with potatoes and rice and sallad

Other: natural candy, apple, Whey-80 strawberry

1 april, 80.2kg, USA resa bokad för maj, dags för bröllop

Idag stod vågen på 80.2kg (oförändrat jämfört med igår)

USA resa bokad

Idag har jag köpt resan till Atlanta, USA. (jag skrev ju för några dagar sedan om ett spännande telefonsamtal och en kidnappning). Nu är det klart: I maj har jag nämligen blivit bjuden på bröllop. Har äran att få gå med brudens syster och det ska bli riktigt skoj! Det extra spännande är att jag varken träffat bruden eller brudgummen eller systern jag ska gå dit med :). Ser verkligen fram emot det hela!

Bio Hunger Games

På kvällen begav jag mig på bio och såg Hunger Games, som en BigBrother version av Battle Royale. Påminde i handling och allt om The Condemned.

KHK-Olofström 5-3

Underbart! KHK tog en viktig, men svårvunnen seger idag mot Olofström i den åttonde matchen i kvalserien till Allsvenskan. Vi ligger därmed fortfarande på första platsen men två viktiga matcher återstår.

KHK vinst över Olofström i Kvalserien till Allsvenskan

Motion

Promenad in till stan ToR

2 halva promenader under hockeyn

Kost

Frukost: 3 knäckebröd med keso (chipotle-chili), vitlöksost. slånbärssaft

Lunch: 1 wienerbröd, 1.5 toast med bacon och kyckling med tzatziki, coca cola

Middag: Roadhouse classic burgare, pommes, ramlösa citrus

Övrigt: Cheeze balls, naturgodis, coca cola, popcorn, banan