14 juli, Victoriadagen, Top Cats och Lindy Hop

Den 14 juli 2013 blev en väldigt minnesvärd dag.

Vi lindy hoppare i Karlskrona (Tipsy Dance Club) hade indirekt fått frågan om det fanns Lindy Hop-dansare som ville dansa på Victoriadagen. Tidigt blev vi två par som ville vara med. Senare när vi fick direktkontakt med SVT så visade det sig att inga andra dansare hade anmält intresse och att de ville ha fyra danspar. Jag kollade runt och fick tag i två par till som ville vara med. Superkul!

Blev en hel del övning till låten Baby Doll av Top Cats, dels med Matilda och även med Ingrid på diverse ställen såsom Boule-bana (jobbigt underlag), bryggor och vardagsrum som vi mätte upp så att vi inte skulle ramla av scenen när det väl blev dags.

Roadtrip

Tidigt på söndagmorgonen begav vi oss mot Borgholm med två bilar från Karlskrona och en från Linköping för att sammanstråla vid Idrottsplatsen strax innan 12. Jag gick för att anmäla oss och träffade vår kontaktperson och andra kontaktpersoner och fick våra 11 SVT badges så att vi kunde komma in. Vi fick även en loge tillsammans med kören där vi kunde byta om och ta det lugnt i.

Prova scenen

12.15-13.15 hade vi schemalagd tid på scenen och då fick vi tillfälle att känna på scenen, synka vem som gick in först och från vilka håll. Vi körde även dansen två gånger, dock med plastfilm ovanpå golvet vilket var lite utmanande (typ klister…). Precis nedanför scenen fanns 8 lite finare stolar för kungafamiljen…

Därefter tog vi paus för att käka lite i Borgholm och sen tillbaka för att byta om till våra scenkläder och sen kollade vi på genrepet som började kl 15 i väntan på vår tur. Vi fick också skriva en autograf var :).

Genrep

Spännande att få dansa på riktigt på scenen och ge allt, med risk för blackout, men det gick helt ok. Top Cats studiokvinna/turneledare gillade det starkt, bland annat såg hon att jag och Matilda gick ner i halvtempo i det lugnare partiet (Matildas ide). Vi fick också direktiv att klappa i heltakt istället för halvtakt.. Hon betonade också vikten att klappa på två och fyra och inte ett och tre.. Måste lära mig det där :). Så i logen passade vi på att öva på det lite grann :). Därefter gick vi upp med några av andra artisterna i samband med slutet och sjungandet för HKH. Det var en annan variant av Jag må hon leva (den andra versen var annorlunda).

Efter genrep blev det lite energipåfyllnad igen samt sminkning.

Det var en lång kö utanför idrottsplatsen och insläppet började redan under genrepet.

Inspelning

Strax innan 18:30 anlände kungafamiljen i två dressiner och där fick jag några bilder som ni kan se nedan. Vi tog det lugnt tills det var vår tur. Sen blev det att gå upp på scenen cirka en minut in i Baby Doll med Top Cats och sen köra järnet i två minuter. Jag råkade köra en extra backstep charleston så jag fick kapa en windshield wipers för att inte komma off i vårt planerade flöde som jag och Matilda försökte gå efter. Vi lyckades sätta 95 % av de turerna som vi ville så jag är nöjd med vårt framträdande :). Blev även bra synkat på slutet med först ett grodhopp och sen lite side by side charleston och sen sist side by side charleston upp till cradle synkat till när musiken tystnade. Sen av scenen och andas igen.

Tusan vad folk där var! Nu kunde vi ta det lugnt igen. Efter att Tommy Körberg sjungit rövarvisan och Anthem så var det dags för oss Lindy Hop dansare (som det stod i körschemat) att gå upp på scenen igen tillsammans med alla medverkande: Mark Levengood, Tommy Körberg, Louise Hoffsten, Top Cats, Malin Byström, Robin Stjernberg, Zara Larsson, Darin, Emmelie De Forest. Vi lindy hoppare gick sist in vilket gjorde att vi placerades nästan i mitten. Kul :). Vi sjöng Ja må hon leva (andra versen var förresten Av vad skall hon leva, Av vad skall hon leva, Av vad skall hon leva, Uti hundrade år. Av kärlek skall hon leva, Av kärlek skall hon leva, Av kärlek skall hon leva, Uti undrade år för HKH Kronprinsessan Victoria vilket följdes av ett fyrfaldigt leve. Därefter blev det Victoriafanfar och Intåg i sommarhagen.

Då bestämde sig Victoria och resten av kungafamiljen för att gå upp och tacka alla medverkande, med start med Mark Levengood, sedan till Matilda och sedan till mig och sen alla andra. Det hade ingen av oss väntat sig. Flera i kungafamiljen sa att de tyckte om dansen och HKH Silvia sa att hon önskar att hon kunde dansa det och HKH Madelene sa att vore kul att lära sig dansa Lindy Hop :). Bättre betyg och bekräftelse på att det är en underbar dans vi håller på med är svår att finna. 🙂

Här kan ni se programmet till 13 augusti 2013: http://www.svtplay.se/video/1341456/grattis-kronprinsessan

Stort tack till SVT att vi fick denna möjlighet att få vara med och fira HKH Kronprinsessan Victoria.

Hoppas att detta kan få fler personer att få upp ögonen för Lindy Hop för vi vill gärna bli fler dansare. Här kan du läsa mer om den kommande nybörjarkursen på Tipsy Dance Club https://www.facebook.com/events/584342384929411/. Här är länken till anmälningssidan http://www.swingweb.org/tools/reg/?org=7;eventId=18023;info=1

 

 

“Superkul att få vara med och fira HKH Kronprinsessan Victoria på Borgholm.”

From Victoriadagen 2013, posted by Victor Adolfsson on 7/15/2013 (21 items)

Generated by Facebook Photo Fetcher 2


24 mars, 83.1kg, lindy hop i Växjö, volleyboll sammandrag

Idag stod vågen på 83.1kg, ner 0.6kg sedan förra söndagen.

Motion

Måndagen: 30 min mixade övningar (Stretch, gummiband, boll, styrka)

Tisdagen: Lindy Hop fri träning 1h

Onsdagen: Boogie Woogie 1h15min – höger-höger fattning (trippel-trippel, gå gå följare går under armen, föraren tripplar sen bak och fångar upp andra handen. därefter två möjliga utgångar – för ut följaren med handen på gå gå stegen. andra varianten, gemensam gå gå steg och vrid upp båda två i tripplarna sen låt följaren gå ut själv.

Lindy Hop 2. rubber-rope skillnad. från öppen gunga in, sen in till circle och sen många utgångar – swingnot, vanlig circle, ut till swingout etc.

Torsdagen: Volleyboll 2h. Efter volleybollen blev det 2 min Lindy Hop :).

Lördagen: 3h volleyboll, 3 matcher (totalt 7 set, kl 9-15:15). Jag var på Sparrehallen kl 08:30 för att se om något lag behövde förstärkning inför dagens sammandrag i Sydsvenskan (den volleybolldivision som KFUM Karlskrona volley spelar i. Som tur var för mig så var KFUM Karlskrona B en man kort så jag joinade dem. Vi förlorade de två matcherna i gruppspelet men i matchen om 5-6 plats så tog vi hem segern med 2-1 i set. Riktigt kul att få spela :).

Snabbt hem och duscha för avfärd till Cafe De Luxe i Växjö där det var Swing de Luxe kväll. Efter en bit mat så var det dags för dans. 1h prova på sen 2h dans till Svante Grundberg och Joe Spinaci. Massa trevliga tjejer att dansa med.

Lite nattsudd

Söndagen: Väldigt passiv dag. En trevlig brunch med vänner på Skeppsgossen och sen lite jobb på det. Tillbringade 20 minuter liggandes på spikmatta. Hade behövt massage för ryggen känner jag.

11 mars, 85.3kg, aerials weekend, träningsvärk. Vecka 10 rapport

Idag stod vågen på 85.3kg.

Har inte uppdaterat bloggen på ett bra tag… Tidigare körde jag uppdateringar varje dag men jag tappade lusten och orken.. Får se om man kan komma igång och köra en vecko-uppdatering iaf.

Träning

Förra veckan kantades av skador (ont i höger fot sedan tisdagen innan (26 februari). Jag körde dock Lindy Hop 1 på tisdagen 5 mars som förare samt 2 danser på den fri träningen. Tog det medvetet lugnt med tanke på helgen som kom.
På onsdagen tittade jag på på boogie woogie. Fokus var på passering där kille står kvar och bjuder in följaren till lång passering. Återigen vila från träning. Tråkigt!!!

Helgen 9 mars och 10 mars var dock roligare. Då var det Aerial Weekend Workshop – Fun & fly high!!. Detta var på ett cirkuskollektiv i Malmö.

Saker som vi övade på (det finns säkert många olika namnvarianter på alla dessa turer)

  • The snatch. Denna vill jag verkligen öva mer på och sätta i sin helhet. Som delövning är det bra att öva på stretch och timing, sen vid stretchrelease stoppa följaren genom att dämpa deras framåt rörelse med högerhanden mot följarens abs. I nästa steg så landar följaren så högt upp som möjligt med en bensax runt förarens bröstkort (leker lite apa 🙂 ). Sista steget är den fulla aerialen. Se den vid 1m18s

    • Cannonball. Föraren har händerna kring följarens höft/bäckenben(?), preppar med att böja knä och sen hoppar följaren uppåt med fokus att få baken högt upp, föraren hjälper till att trycka upp följaren och följaren sträcker ut benen och sparkar repetitivt och sen landa på fötterna igen. Se den vid 28s
    • The baker. Följaren gör armlås runt förarens bröstkort medan föraren håller i följarens armhålor ungefär och sedan snurrar föraren runt medan följaren lyfter upp fötterna från marken och sparkar utåt/inåt repetitivt och så ska man få till en bra centrifugalkraft. Se den vid 31s
    • Knickerbocker. Från öppen position, för baksteget men föraren står kvar, vänder sig sedan 90 grader åt vänster där den tar emot följaren med vänsterhand uppe runt nacken till vänster axeln och högerarmen runt baken och sedan lyfta upp (för platå-nivå) och sedan lyfta upp och tippa bakåt för att fullfölja följarens rörelse så att denna gör en volt. Se den vid 7s
    • Pancake. Som delövning så bröt vi ner det i olika moment där ett av dem var att jag gör en kettlebellliknande rullning medan partnern gör en lätt crunch. Det roliga är att partnern hänger upp och ner och gör sina crunches och partnern agerar kettlebell åt mig. Se den vid 57s
    • Hellzapoppininspirerad variant är backstep charleston där föraren hoppar bock över följaren varpå följaren sparkar ner föraren och sen drar upp denna och sen in i skate eller charleston. Se den vid 1m33s.
    • Lindy worm eller The Boat. Denna hade jag gjort tidigare på Herräng. Se den vid 3m9s

    • Blandade styrke och balansövningar. Detta är extremt viktigt när man ska öva och utföra aerials för att minska skaderisken. Löpträning vanligt, höga knä, böjda knä, saxa, indianhopp, armhävningar, planka, sidoplanka med att böja ner den övre armen ner till under kroppen, situps, cykla liggandes med crunches. Bland balansövningarna finns tex att följaren hoppar upp i förarens famn och klättrar runt en medan föraren står med lätt böjda knä, bredbent och stabilt förankrad, armarna rakt utåt sidorna. Man var helt slut efter uppvärmningarna :).

    Efteråt övade jag och Karla på andra aerials som vi gjort tidigare.

    • The beetle. Öppen jigwalk och sen föra in följaren med ryggen mot en, höger hand på följarens mage, vänster på lår/bak och axel i följarens ryggslut och sen hoppar följaren samtidigt som föraren lyfter upp följaren och placerar denna säkert på axeln med sin rygg mot min högeraxel, sprattlandes uppochner.
    • Backstep charleston in till uppochner
    • Grodhopp

     

26 december, roadtrip till Stockholm och Snowball lindy hop workshop

Imorrn bitti (26 december) tar jag packningen och sätter mig på bussen till Stockholm.

Bestämde mig den 23 december att åka på Snowball nämligen, Lindy Hop workshop :). Ska bli kul.

Sitter på bussen sedan kl 12 då jag steg på i Karlskrona. Kloclan ä nu 18:05 och jag har 1.5h till och sen ska jag virra mig fram till hotellet och checka in, registrera mig på snowball och få ett schema och sen börjar dansen kl 21. Beroende på om man har morgonpass eller eftermiddagspass kan man dansa olika länge 🙂

17 november, 83.5, Jämjöhalvan halvmaraton, Swing de Luxe Växjö

Idag stod vågen på 83.5 (upp 0.5kg)

Jämjöhalvan halvmaraton

Jag åkte upp till Jämjö och anmälde mig efter lite funderingar till halvmaraton, första gången i tävlingsform för min del. Jag hade sprungit sträckan 2 gånger tidigare på strax över 1h51minuter men då var jag i bättre form. Har precis varit förkyld och därmed varit i motions och kostsvacka. Började långt bak i fältet men sprang om en del första kilometrarna. Sänkte därefter tempot då jag såg att jag låg på 190 i puls (avg mellan 186 – 190 de första 9 kilometrarna, max mellan 191-193) och jag tänkte att så bör jag inte fortsätta. 1999 kalorier förbrukade jag enligt pulsklockan.

Split
Time
Distance
Avg Pace
Summary 2:11:19.2 21.10 6:13
1 4:45.3 1.00 4:45 bra flyt
2 4:46.8 1.00 4:47 fortfarande bra flyt
3 4:46.6 1.00 4:47 fortfarande OK
4 5:29.4 1.00 5:29 här började jag tappa för mycket
5 5:23.2 1.00 5:23
6 5:51.4 1.00 5:51
7 5:56.2 1.00 5:56
8 5:36.0 1.00 5:36
9 5:57.0 1.00 5:57
10 6:10.7 1.00 6:11 Över 6 minuterstempo, inte bra…
11 6:32.3 1.00 6:32
12 6:55.2 1.00 6:55
13 6:18.4 1.00 6:18
14 6:04.3 1.00 6:04
15 7:30.2 1.00 7:30
16 7:59.3 1.00 7:59 här stannade jag någon minut och kollade min blåsa under foten. Inverkade inte positivt på tempot
17 7:16.7 1.00 7:17
18 7:06.0 1.00 7:06
19 7:00.8 1.00 7:01
20 6:39.5 1.00 6:40
21 6:36.7 1.00 6:37
22 :37.1 0.10 6:15

All statistik från loppet finns här:

Racetimer: http://www.racetimer.se/sv/runner/show/2452341?layout=marathon&race_id=1060
Hursom, det var kul att lyckas genomföra det även om jag gick vid ett antal tillfällen. Vet inte om jag haft ett veck på strumpan som gjorde att jag fick blåsan. Det inverkade negativt och gjorde att man tappade lite av suget. Sen var jag i lite dålig kondition vilket gjorde att jag inte tvingade mig upp i riktigt tempo i andra halvan av loppet. Det var nog ett klokt val med tanke på pulsen. Jag har iaf alla möjligheter i världen att förbättra mitt tävlings-personbästa nästa gång jag springer :).

Victor Adolfsson Jämjöhalvan

Victor Adolfsson Jämjöhalvan

Swing de Luxe Växjö

Efter att ha återhämtat sig med lite dusch och mat så blev det klockan 15:30 roadtrip till Växjö med Mattias och Ida. Väl däruppe käkade vi på Kafe de Luxe med ett gäng trevliga Växjödansare. Kl 19:15 så kom Swing Crash course igång som Ida och Mattias höll i och det var fullbelagt på dansgolvet, 50 personer hade fått köpa biljett så det var gott om folk, kul! En del hade dansat Lindy Hop innan men en del var helt nya. Vi gick igenom grundsteg på stället (sixcoun), för ut, för in, passeringar. Himla kul. Därefter fortsatte vi att dansa till ganska lugn swingmusik vilket passade mig. Dansade en hel del. När bandet drog igång kl 22.00 blev det några danser till men tempot var högre nu så jag tog det lite mer lugnt. Hur som, en riktigt trevlig kväll. Hoppas att Växjö kommer igång med regelbunden Lindy Hop socialdans och att de kommer ner och dansar på våra swingbalunser och workshops :).

Vill du veta mer om Lindy Hop i Växjö så rekommenderas Facebookgruppen Lindy Hop i Växjö.

Motion

Jämjöhalvan halvmaraton, 2:11:19, 21.1km.

4 timmar Lindy Hop dans i växjö

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt, kanel, ingefära, mjölk, yoghurt

Lunch: Halv indisk kycklingpizza, coca cola

Middag: entrecote med pommes och rotfrukter

Övrigt: Alkoholfri mojito, energi bars, dextrosol, banan, 2 frallor med korv, saft, kaffe

 

23 februari, roadtrip till Karlskrona, 3km löpning

Efter frukosten blev det en roadtrip till Karlskrona.

Motion

Löpning 3km, 15min38sek. Blev en kort runda idag.

Kost

Frukost: bröd, skinka, tomat, gurka, rosa pannkakor med sylt, juice

Lunch: billys panpizza

Middag: Tomat chili soppa (varma koppen)

Övrigt: kakor, saltlakrits, coca cola, geisha choklad, 1 yoghurt, Vemma Verve

21 september, 81.9kg, Roadtrip till Borås

Idag stod vågen på 81.9kg

Efter jobbet blev det roadtrip till Borås via Växjö. Väl framme vid Solviken så var det fest till kl 3-4 på natten. Massa sång och trevligt folk 🙂

Kost

Frukost: yoghurt med muzli

Lunch: lunchbuffe

Middag: Pizza med nötfärs etc

 

Zacks i Växjö

Zacks i Växjö

Övrigt: kakor, saltlakritsgodis, öl, punsch, varm korv, drinkar

25 augusti, malmö-karlskrona

Idag vaknade man ganska trött upp i ett grått Malmö men man piggnade till av den goda frukosten på Sankt Knuts cafe(?). Kycklingbaguette, kaffe, juice och chokladboll för 65 kr.
Därefter promenad till Triangeln för hemfärd till Karlskrona (12:30 tåget från Malmö).

Kost

Frukost/Lunch: kycklingbaguette, chokladboll, juice, kaffe

Middag: Kyckling med nudlar

Övrigt: flera glassar…

24 augusti, 82kg, traintrip till Malmö, lindy hop på Gustav Adolfs torg, bluestaster, tangotaster

Idag stod vågen på 82kg.

Till Malmö för att dansa och träffa folk

Tog tåget till Malmö och började med att hoppa in på prova på-Lindy Hop på Gustav Adolfs torg i samband med retropicnicen. Sen kvitterade jag ut min cupcake, lite saft och och en fikapåse. Sen började jag dansa Lindy Hop med trevligt Malmöfolk inför massa folk som satt och tittade på, skoj.

Efter en snabbdusch så stack jag till tangopalatset för att gå en tasterkurs i blues och sen en tasterkurs i tango.

Motion

Lindy Hop 40 minuter

Blues taster 60 minuter

Tango taster 40 minuter

Kost

Fil med muzli

Kebabrulle, coca cola

Middag: fralla, coca cola, tapas, rödvin

Övrigt: Cupcake, gin & tonic

4 augusti, Herräng 30år slut

Nu är Herräng vecka 5 slut och därmed även det trettionde Herräng Dance Camp. Vi är på väg hemåt i bil sen ca 10:30. Lång lång väg hem

Vid kl 13 var det paus på Heron City för fika. Parkeringshuset spelade geymt härlig musik. Vi passade också på att göra lite fotvariationer i rulltrappan. Det gäller att “trappa” ner dansandet med måtta, ett (trapp)steg i taget…

Passerade Kalmar vid 19-tiden. Snart hemma. Ska bli skönt att sova efter att man kommit hem

Kost
Frukost: vanliga
Övrigt: Grappo, turkisk peppar
Lunch: surdegsbröd med skinka och getostcreme, sallad, coca cola, snickers (kaffe) (Heron City)
Övrigt: lösgodis, TipTop
Middag: hamburgertallrik med pommes och sallad, coca cola
Övrigt: Loranga