Idag stod vågen på 81.2kg (upp 0.3kg sedan i förrgår).
Volleyboll 2 timmar (beachspel inomhus)
Frukost: fil (blåbär/hallon) med fruktmuzli
Lunch: Stekt nötfärs med sommargrönsaker, spenat, mozzarellaost, vitlök och massa kryddor
Middag: Stekt nötfärs med sommargrönsaker, spenat, mozzarellaost, vitlök och massa kryddor
Övrigt: 2 kakor, 1 äpple, 3 glassar
Idag stod vågen på 80.9kg (ner 0.4kg)
Volleyboll 80 minuter. Idag kom inga andra från herrlaget så jag hoppade in och tränade tjej-gänget i beachvolley i 3-4 manna spel. De andra två ledarna som var där skötta andra övningar på de två andra näten och så fick de rotera. Jag var med och spelade på den sidan som var 3 personer och det var skoj och en del av dem har talang för det.
Lindy hop shim-sham övning 50 minuter. Idag var sista chansen att öva inför dansens dag. På lördag har vi genrep och på söndag är det uppvisning. Ska bli kul.
My vacation and trip to USA is closing in. Looking forward to seeing my date for the wedding and to dance with her :). Yesterday I was searching for how West Coast Swing looks like and I found this fun video.
Frukost: Yoghurt med fruktmuzli
Lunch: halv indisk pizza med stark sås
Middag: halv indisk pizza med stark sås
Övrigt: 3 kakor, 1 apelsin
Idag stod vågen på 80.7kg (upp 0.4kg jämfört med igår)
Nu har det närmaste beachvolleyturneringsschemat för Karlskrona lagts ut på www.kfumkarlskrona.se. Schemat ser ut så här.
5 maj Scandic Challenger Herr
12 maj Sisu Open Herr
26 maj Deloitte Open Herr
2 juni TeamSportia Open Herr & Dam
7 juli Inter Sport Open Herr & Dam
Letar därefter en partner att spela med 🙂
Frukost: 3 knäckebröd med rostbiff och keso chipotle chili
Lunch: pasta med kebabostsås samt salsaköttfärssås
Middag: Lite chili con carne (kl 21.30)
Övrigt: 3 kakor, äpple, clementin, gojibär, 2 morötter
Today the weight was at 81.7kg (up 0.9kg since yesterday).
Volleyball 80 minutes
Lindy Hop 60 minutes. This training we practiced the Shim Sham.
Here is an example of how the Shim Sham can look like, performed by our friends in Malmö, Cats Corner. Me and Karla also practiced the first two parts of the Around the World.
Breakfast: 3knäckebröd with keso (grilled peppers), leverpastej, orange juice antioxidant capsule.
Lunch: Chicken saag xhot-ris
Dinner: 1 hot cup “Varma koppen” minestrone, 1 energy bar, 1 cheeseburger
Other: 1 banana, 1 carrot, ice cream
Today the weight was 80.4kg (up 0.2 kg since yesterday morning).
Played indoor beachvolleyball for 2 hours.
Breakfast: oatmeal with raspberry, cinnamon, ginger.
Lunch: Villa Oscar buffet, mixed food
Dinner: Max Cheese & Bacon burger, sallad
Other: Natural candy (?), hot dog, Whey-80 strawberry
Word of the day: Havregrynsgröt – Oatmeal
Today the weight was 81kg (up 0.5kg since yesterday morning)
Beachvolley 90min. Today we only played 2 on 2 (paradise games).
Lindy hop 60min. Me and Karla practised some of the aerials from the advanced aerial workshop. We did 3-4 hip-flips. The first ones since the workshop, nice! Also did some Beetle, some frog jumps, one pecking. We also did the turn upside down :).
Bugg 10 minutes (typical swedish social dance)
Breakfast: 3 knäckebröd with keso (chipotle-chili), ham, orange juice, antioxidant capsule
Lunch: Chicken Masala xhot no rice, citrus mineral water
Dinner: Meat with potatoe gratain and carrots, orange juice
Other: 2 apples, goji berries, Whey-80 strawberry, Skyr raspberry-pomegranate
Idag stod vågen på 80.6kg (upp 0.4kg sedan igår).
Beachvolleyspel (inomhus) 1.5timme. Vi spelade 2 mot 2 spel hela tiden. Hoppas man snart kan vara på Långö varje kväll och spela 🙂
Idag hade jag ett spännande 30 minuters telefonsamtal med en kompis som beskrev sin plan att kidnappa mig (av en positiv anledning). Jag gjorde noggranna noteringar över hennes argument och min vana trogen ritade jag små checkboxar före tre av huvudargumenten. Tycker planen är toppen, kul men lite galen 🙂
Today I had an exciting 30 minute phonecall with a friend who described her plan to kidnap me (in a good way!). As usually I took careful notes and made little checkboxes just before three of the main arguments. Sounds like an awesome and fun but crazy plan 🙂
Frukost: 3 knäckebröd med keso (fyra sorters lök) samt rostbiff, apelsinjuice, anti-axidantkapsel
Lunch: Villa Oscar buffe, blandad mat
Middag: Glycoslim choklad med frysta hallon
Övrigt: 1 äpple, 1 banan, 1 clementin, Whey-80 jordgubb
Idag stod vågen på 80.2kg (ner 0.2kg)
Lindy hop fri träning 40minuter. Tog några danser och sedan övade vi på aerials från helgen: Grodhopp, hamburgergrepp och hopp upp till bröstkorg, beetle, skate, slidethrough mellan benen, little roll (måste tänka på att stå med böjda ben för eliminera hålet mellan förare och följare). Kände mig sliten i armarna så jag avbröt vidare övningar och dans för min del och åkte hem för att vila mig i form.
Lindy Hop Battle Scar - Blå ögonskugga är inte min färg?
Idag spelade KHK borta mot Borås, första matchen i kvalserien. Vi vann med 2-7. Grymt bra ju! Såg inte matchen då jag jobbade till sent (innan jag stack på dansen).
I samband med matchsammandraget i volleyboll i Jönköping i söndags så bärgade KFUM Karlskrona ligasegern. Grymt bra jobbat!
Frukost: Osolean-vatten, Yoghurt skogsbär med muzli och pistagemandel
Lunh: Kyckling saag xhot-ris, naanbröd
Middag: Thai kyckling grön curry
Övrigt: 3 kakor, osolean-vatten, gainomax jordgubb, 1 sportlunch, lite mörk choklad, 1 blåbärsdryck
Idag stod vågen på 79.7kg (ner 0.2kg jämfört med igår)
Idag var sista träningstillfället innan helgens Advanced Aerials workshop (lindy hop). Dagens träningspass var volleyboll i ca 90 minuter
Frukost: Osolean-vatten, 3 knäckebröd med vitlöksost och oboy
Lunch: Villa Oscar buffe, blandad mat
Buffe på Villa Oscar, Karlskrona
Middag: Osolean-vatten, glycoslim (choklad) hallon, pistagemandel.
Övrigt: 3 kakor, 1 apelsin, naturgodis, 1 skyr (jordgubb)
Idag stod vågen på 79.7kg (ner 0.9kg sedan igår).
På kvällen var det premiär för Den sista dokussåpan på TV6. Lill-Babs med hagelgevär, EPIC! Tyckte den var helt OK men avsnittet var lite kort.
Volleyboll 90 minuter
Lindy Hop 60 minuter. Passade på att repetera det vi gick igenom på aerials beginner-kursen. Till helgen är det ju dags för advanced-kursen. Ska bli kul!
Frukost: Osolean-vatten, havregrynsgröt med hallonsylt kanel och ingefära
Lunch: Tikka masala xhot-ris (åt inte upp allt, kände mig mätt)
Middag: Spicy cheddar mål på max, pommes (ramlösa citrus)
Övrigt: 1 äpple och två kakor på jobbet, 1 Celsius (cola) under dansen, 1 sport lunch (choklad) efter dansen, 1 skyr (hallon-granatäpple)