Idag stod vågen på 81.4kg (ner 0.6kg sedan igår)

Motion

Boogie woogie 1.5h. Repetition samt en ny tur. Förare vänster hand i följare höger hand. trippel trippel. upp med höger hand samtidigt som man vrider vänsterhanden lite. puttsnur med höger men man håller i vänster så att följaren går runt och får armen bakom sig (“polisgrepp-aktigt”). sen gå gå så att man byter sida… ungefär så..

Löpning 5km på 22:53min.

Nedvarvning med övningar

Kost

Frukost: Yoghurt blåbär samt päronvanilj med muzli, päron

Lunch: Loggin buffe: kycklingklubba, köttfärslimpa, gräddsås, 1 potatis, ris, mangocreme, jalapeno dip, sallad, vitlökssås, grönsakssoppa

Middag: Kebabcalzone

Övrigt: 3 clementiner, päron, 3 chokladkex

Efter löpning: 1 banan, vitamin well Defence