Imorse stod vågen på 81.2kg, dvs upp 1.5 kg jämfört med igår…

Motion

1.5h styrketräning på Grand med Karla som visade mig hur man gjorde övningarna i dels de enkla maskinerna, övriga redskap samt med fria vikter. Riktigt nyttigt. Vi började med armar/övre rygg och fortsatte med bröst för att avsluta med nedre rygg och mage (tror jag). Jag inledde med uppvärmning 5 min löpning i 10km/h tempo (gick upp och provade 15km/h ett tag också).

Lite senare på dagen gick jag på promenad på en timme, ca 5km med Mathilda. Vi spanade i det höga vattenståndet. Rätt så extremt.

Högt vattenstånd på Gräsvik, Karlskrona

Resten av dagen har jag varit ganska utslagen faktiskt och bara tagit det lugnt.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, verum hälsofil blåbärhallon med start muzli.

Lunch: osolean-vatten, tacos (200gram), tomat, lök, gurka, cheddarost, salsa, 4 tortillas.

Middag: glycoslim-vanilj med 3dl lättmjölk, frysta hallon och ingefära.

Övrigt: Vitamin well, Pistagemandel, 3 morötter, 5 kakor, chokladmousse.