1 januari 2012, 80.4kg, pizza, löpning 1mil

Imorse stod vågen på 80.4kg (upp 0.6kg jämfört med igår).

Idag var lite av en slappedag, kollade på Harry Potter på morgonen och sen blev det bakis/nyårspizza vid 13-tiden med granntjejen. Ingen av oss var bakis men gott var det.

Motion

Bestämde mig för att springa till Willys och köpa lite snacks. Sprang mot Bergåsa och tänkte där ta höger till willys för att ta en 3km löprunda. Svängde vänster istället och komponerade ihop en ny milsrunda och inga felmätningar på GPS-en denna gången. Dessutom var temperaturen och vädret skönt att springa i. Gillar att springa på kvällen, extremt disigt idag dock så man kunde fokusera på de kommande 100 metrarna hela tiden (man såg inte mycket annat). Här är min nya milsrunda som startar vid Högskolan Gräsvik och slutar vid Willys.

Sport
Running
Start Time
2012-jan-01 18:57
Distance
10.02 km
Duration
54m:20s
Avg Speed
5:25 min/km
Max Speed
4:21 min/km
Calories
828 kcal

Sista kilometern ökade jag tempot så då var min kilometertid 4 minuter 55 sekunder. I övrigt låg medeltiden på varje kilometer mellan 5 och 6 minuter.

Körde lite crunches (2*11) och lite Plankan (2*30 sekunder) övningar. Borde få in detta i min dagliga rutin.

Kost

Frukost: Osolean-vatten, yoghurt (vit choklad/vit persika) med start muzli

Lunch: Bennies specialpizza (ramlösa citrus)

Middag: Osolean-vatten, cappucino daimsmak (därefter löpning). Glycoslim(choklad)-lättmjölk-blandade bär

Övrigt: 4 körsbärstomater, 2 apelsiner, 1 gatorade efter löpning, halv påse chips

 Blogg-året som gått

Igår fick jag en rapport över hur denna websiten använts under året. Lite rolig statistik 🙂

Crunchy numbers

A San Francisco cable car holds 60 people. This blog was viewed about 1,100 times in 2011. If it were a cable car, it would take about 18 trips to carry that many people.

In 2011, there were 50 new posts, not bad for the first year!

The busiest day of the year was December 4th with 114 views. The most popular post that day was Victor och Mattias önskar glad 2 advent.

Some visitors came searching, mostly for kyckling saag, indisk restaurang stockholm vegansk utan grädde, KHK, vindaloo karlskrona, and apelsinjuice.

The top referring sites in 2011 were:

Most visitors came from Sweden. The United States & India were not far behind.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *