Lindy Hop Karlskrona

Kalender för Lindy Hop Karlskrona

Recent Posts

2017-04-20 foodbox challenge dag32. Avslutning startvikt 92.3 slutvikt 86.4kg 

Dag32 avslutningsdag

Frukost: 2 ägg, kvarg hallon rabarber, 1 banan.

Mellanmål1: keso med apelsin, cashew etc

Lunch: loginnbuffe

Mellanmål2: proteinpudding chocolate orange

Middag: foodbox dag32 veggie burger, sallad.

Kvällsmål efter träning: protienpulver päron, 2dl lättmjölk, banan

Avslutning foodbox challenge. Vägde mig på morgonen på lokomotion 86.9kg. På kvällen avslutning med resten av gruppen, totalt har vi 8 gått ner 36.6 kg gemensamt, varav 23.8kg nedgång i fettmassa.

Sen 20 mars har jag gått ned 5.9kg (egen våg) vilket jag är nöjd med. Sen 7 mars då jag vägde mig på mer riktig våg men efter lunch, tills morgonen 20 april har jag gått ber 7.9 kg, varav 4.8kg i fett samt ned 0.9kg i muskler och skelett. Jag har tydligen gjort 15 träningspass på lokomotion vilket låter mycket…

Efter mötet blev det en löptur på 5km på 24min37sek, 4:55min/km tempo.

Har väl ett tiotal foodboxes kvar så jag ska fortsätta försöka äta 6ggr per dag samt tänka på portionsstorleken i övrigt.

Glömde ta bilden innan jag åt idag :).


Efter kvällslöpning. Skönt ute.

  1. 2017-04-19 foodbox challenge dag31. 86.7kg Leave a reply
  2. 2017-04-18 foodbox challenge dag30. 87.1kg Leave a reply
  3. 2017-04-17 foodbox challenge dag29. 87.4kg Leave a reply
  4. 2017-04-16 foodbox challenge dag28. 86.8kg (annan våg) Leave a reply
  5. 2017-04-15 foodbox challenge dag27. 86.8kg (annan våg)… Leave a reply
  6. 2017-04-14 foodbox challenge dag26. 87.8kg Leave a reply
  7. 2017-04-13 foodbox challenge dag25. 87.7kg Leave a reply
  8. 2017-04-12 foodbox challenge dag24. 88.2kg Leave a reply
  9. 2017-04-11 foodbox challenge dag23. 88.2kg Leave a reply