4 december, 82.1kg, lindy hop, plankan 2:45

Idag stod vågen på 82.1kg (oförändrat sedan igår)

Motion

Lindy Hop 40minuter, fri träning. Övade lite med en kompis inför fredagen då jag och hon ska dansa på en firmafest :).

Plankan 2:45 (med inspelning). Känner mig sliten ikväll

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli

Lunch: Saag xhot-ris, citrus

Middag: 1 milkshake: Whey-80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, jordnötssmör

Övrigt: 12 godisbitar, 3 skumtomtar, en pepparkaka, julmust, yoghurt

27 november, 82.4kg, lindy hop fri träning

Idag stod vågen på 82.4kg (ner 0.8kg sedan igår)

Motion

Lindy Hop 40 minuter (fri träning)

Kost

Frukost: Fil med muzli och nötter, kanel och ingefära

Lunch: Chicken Vindaloo xhot -ris, citrus

Middag: 1 milkshake: Whey-80 hallon, mellanmjölk, pistagemandel, paranötter, banan, frysta hallon, granatäppelkärnor jordnötssmör.

Övrigt: 2 clementiner, paranötter, 2 sorters kakor

20 november, 83kg, lindy hop fri träning, vikthistorik uppdaterad

Idag stod vågen på 83kg (ner 1.9kg sedan igår)

Vikthistorik uppdaterad

Har inte uppdaterat vikthistorik diagrammet sen början av maj pga tekniska problem. Bestämde mig därför för att börja på nytt diagram för perioden sedan dess, dvs maj-20 november hittills. Kurvan har tyvärr än uppåtgående trend något som jag måste försöka råda bot på. Det kanske blir lite mer motiverande när jag börjar uppdatera den varje dag.
http://www.futureintel.com/vikthistorik/

Motion

Lindy Hop fri träning 40 minuter. Trevligt att dansa igen. Körde även lite boogie woogie repetition. Passade på att prova lite dubbel-Lindy Hop också, ganska så klurigt må jag säga :). Vi diskuterade även dansuppvisning tillsammans med två buggare och vi diskuterade låtlängder. Buggaren sa, efter 1.5 minuter så börjar man loopa turerna så det är bättre att ha korta låtar. Själv tycker jag det är rätt häftigt med looping-aerials… Nåja, vi har allt lite olika referensramar, lindy hoppare och buggare :).

Kost

Frukost: Fil med muzli, juice, immun+ginseng, yoghurt

Lunch: Saag hot-ris, citrus

Middag: 1 milkshake: whey80 päron-vanilj, mellanmjölk, pistagemandel, banan, frysta hallon, cashewnötsmör, jordnötssmör

Övrigt: 1 äpple, 1 clementin. 1 apelsin, 1 gainomax

18 november, 82.7kg, återhämtning, ont i kroppen, bio: Breaking Dawn 2

Idag stod vågen på 82.7kg (ner 0.8kg sedan igår)

Återhämtning

Idag gjorde jag inte många knop, träningsvärk i benen, blåsa på höger fotundersida och allmän värk. På kvällen lyxade jag till det med Breaking Dawn 2. Den sög inte så mycket…

Kost

Lunch: Halv indisk kycklingpizza, juice

Middag: 1 Billys pan pizza, juice

Övrigt: banan, chokladbullar, morot, popcorn med parmesan+vitlök-salt, coca cola

13 november, 84.3kg, Lindy Hop fri träning

Idag stod vågen på 84.3kg (ner 0.3kg sedan igår)

Motion

Lindy Hop fri träning 1h. Mmm Lindy Hop 🙂

Kost

Frukost: havregrynsgröt med hallonsylt, kanel, ingefära, mjölk

Lunch: vindaloo xhot-ris

Middag: billys panpizza

Övrigt: chokladbullar, ostbågar

4 november, 83.2kg, förkylning

Idag stod vågen på 83.2kg (upp 0.9kg sedan igår).

Min kosthållning är usel, speciellt när jag är sjuk…

Kost

Frukost: 4 rostade brödskivor med viltost, ingefärste, juice, immun+ginseng

Lunch: 1/4 indisk kycklingpizza med extra vitlök

Middag: Korv med bröd, coca cola

Övrigt: kakor, 1 gräddbulle, te, apelsinjuice, 1 chokladbulle, lösgodis

3 november, 82.3kg, förkylning

Idag stod vågen på 82.3kg (upp 0.7kg sedan igår)

Kost

Frukost: 4 rostade brödskivor med ingefärsmarmelad/viltost, te, juice, immun+ginseng

Lunch: nyponsoppa med skorpor

Middag: Indisk kycklingpizza med extra vitlök (supergod!)

Övrigt: Clementin, kanjang, gräddbullar, apelsin, te med riven ingefära, kakor

29 oktober, boogie woogie

Vågen vägrade fungera imorse.

Motion

Boogie Woogie 1.5h. Repetition. En ny tur.

  • Höger-höger fattning. Trippel-trippel, på steg steg, föraren för upp arm och hand bakom egna huvudet och puttar sedan bort följaren och släpper högerhanden och tar sedan tag i följarens högerhand med sin vänsterhand.

Kost

Frukost: Yoggi med musli, juice, immun+ginseng

Lunch: Butterchicken xhot-ris, citrus

Middag: Bruno bönor med bacon, ananas juice

Övrigt: 2 clementiner, nachochips med ost och salsa, festis

27 oktober, 82.9kg, bastu, creatures of the night fest, Statt Schlagerbaren, Michels, efterfest

Idag stod vågen på 82.9kg (upp 1.2kg sedan igår)

Tapas på Aromo med kompisar

Stack in till Aromo (Kronan) när jag var klar med bokföringen. Ett gäng kompisar var där och jag bestämde mig för att prova deras tapas, även om deras sallader och så även såg fina ut. Gott! (och trevligt). Humor på låg nivå (OBS: jag var oskyldig denna gången 🙂 )

Bastu

Vi blev 4 personer i bastun som förfest inför kvällens tema fest “Creatures of the Night”. Lite sjungande blev det även om jag glömt de inlaminerade sånghäftena hemma. Nåja, skönt med lite värme nu när det är så kallt ute.

Fest – Creatures of the Night med fortsättning på stan

Jag var lite Lill Lindfors aktig då jag inte kunde bestämma mig för vad jag skulle ha på mig. Jag började därför med min monstermask och bytte sedan till Zombie-jägare (dvs jag hade min Zombicide-tshirt på mig).

Jag i monstermask

Jag i monstermask

Och sen monstermask igen och när det blev för varmt i den så bytte jag igen :). På festen fanns allehanda vampyrer, tandfe, och övriga varelser :). Det fanns även jelloshots av olika smaker, såsom mintu-pucko och mummelmann. Nice.

Jelloshots

Jelloshots

Smarriga bröd med rödbetor och getost också, nomnom. Ett gäng tog taxi in till Statt sen och i taxin sjöng jag någon bastulåt så jag lyckades värva ytterligare en medlem :). Väl på Statt så dansade vi på tre ställen: Fox and the Anchor där ett nice band spelade, grymt ös och skön musik, Schlagerbaren med härliga låtar (dock ingen bugg denna gången, alldeles för trång), Statt med inte lika bra låtar :). Hade det supertrevligt. Vi stack sedan över till Red Light men jag var inte sugen på mat så jag tog en Coca Cola istället. Sen tappade vi bort hälften av gänget men tre av oss tog oss till efterfesten där två redan väntade. Istället för bastu blev det mest ordvitsande och övrigt “bra snack” :). Avslutade kvällen med att springa hem strax efter 04.00. Tack alla nya och gamla vänner för en supertrevlig kväll!.

Motion

Dans Statt/Schlagerbaren 30 minuter (lågintensiv)

Löpning hem 04:03-04:16 från högabergsgatan-hemmet 13minuter. Kändes skönt att springa, stjärnklart och kallt.

Kost

Frukost: Yoggi med musli, juice, immun+ginseng

Lunch: Tapas (4st – räkor, lax, bacon med någon röra, skagenröra) 1 st cupcake, firefly britannica (dryck)

Middag: Vindaloo xhot-ris

Övrigt: chips, godis, popcorn, jelloshots, mintupucko, flera öl, välkomstbål, bacardi orange med någon färdigmix, coca cola på redlight

23 oktober, 82.1kg, KHK-Leksand

Idag stod vågen på 82.1kg (ner 1.4 kg sedan igår)

KHK-Leksand

Tyvärr blev det förlust även idag, 2-6. Vi hade en ny målvakt idag men han fick verkligen en otursstart med studsande puckar som inte ville vara på rätt sida om mållinjen :(.

Motion

Liten promenad

Kost

Frukost: Fil med muzli, saft, 2 rostebröd med viltost

Lunch: Saag hot-ris, citrus

Middag: 2MacFeast, morötter, citrus

Övrigt: 1 clementin, 1 chokladboll, 1 äppelpaj, 1 citron, nachos med smält ost och salsa