Dag32 avslutningsdag
Frukost: 2 ägg, kvarg hallon rabarber, 1 banan.
Mellanmål1: keso med apelsin, cashew etc
Lunch: loginnbuffe
Mellanmål2: proteinpudding chocolate orange
Middag: foodbox dag32 veggie burger, sallad.
Kvällsmål efter träning: protienpulver päron, 2dl lättmjölk, banan
Avslutning foodbox challenge. Vägde mig på morgonen på lokomotion 86.9kg. På kvällen avslutning med resten av gruppen, totalt har vi 8 gått ner 36.6 kg gemensamt, varav 23.8kg nedgång i fettmassa.
Sen 20 mars har jag gått ned 5.9kg (egen våg) vilket jag är nöjd med. Sen 7 mars då jag vägde mig på mer riktig våg men efter lunch, tills morgonen 20 april har jag gått ber 7.9 kg, varav 4.8kg i fett samt ned 0.9kg i muskler och skelett. Jag har tydligen gjort 15 träningspass på lokomotion vilket låter mycket…
Efter mötet blev det en löptur på 5km på 24min37sek, 4:55min/km tempo.
Har väl ett tiotal foodboxes kvar så jag ska fortsätta försöka äta 6ggr per dag samt tänka på portionsstorleken i övrigt.
Glömde ta bilden innan jag åt idag :).
Efter kvällslöpning. Skönt ute.
