10 december 82.5kg, promenad i snöväder, snöskottning, bokföring, julgodis

Idag stod vågen på 82.5kg (upp 0.4kg sedan igår)

Julgodis: Saffransbollar

Provade att göra saffransbollar idag efter ett recept jag hittat här:

http://blogg.topphalsa.se/kostpepp/2012/12/08/adventsgott-utan-gluten-rawfood-style/

Saffransbollar

Saffransbollar

De känns matiga och nyttiga. Kul att prova att göra något nytt. Dessa klassas visst som raw food style, vad nu det är. I mitt fall mixade jag 1dl cashewnötter, 1dl sötmandel, 8 dadlar och därefter 0.5gram saffran och några droppar vatten.

Motion

Promenad hem från jobbet

Snöskottning

Kost

Frukost: Fil med muzli

Lunch: Loginnbuffe: 2 kycklingklubbor, ris, currysås, lite fisk, sallad, fläskpannkaka, lingonsylt

Middag: Stekt bacon, klyftpotatis, bearnaisesås

Övrigt: pepparkakor, flera saffransbollar

24 november, 82.7kg, Tipsyfest till kvällen, bokföring

Idag stod vågen på 82.7kg (upp 0.3kg sedan igår). Skulle skippat pepparkaksglassen som jag bara var tvungen att provsmaka. Grymt god iaf 🙂

Bokföring

Dagen började med bokföring, lönerna skulle bokföras och likaså några andra verifikationer

Tipsyfest ikväll

På kvällen blev det Tipsyfest, dvs dansfest med dansklubben. Blev en hel del bugg och lite foxtrot men också lite Lindy Hop och en jazz-slinga :). Vi körde uppvisning i Lindy Hop och jazz (Jitterbug Stroll), kul! Imorrn fortsätter danshelgen med massa dans på schemat: tävlingsträning, JackNJill-tävling, socialdans.

 Motion

Tipsyfest. Lite Lindy Hop, några foxtrot, en hel del bugg. en jazz-slinga.

Kost

Frukost: 3 rostade brödskivor med kalkonost och ingefärsmarmelad, apelsinjuice

Lunch: Tacoköttfärs med majs, bönor, lök, vitlök och bröd och salsa

Middag: Tacoköttfärs med majs, bönor, lök, vitlök och bröd och salsa, päronsoda

Övrigt: Wienerbröd, 1 öl, glögg, lite chips

14 november, löpning 5km 24minuter

Det var längesen jag gjorde en statusuppdatering här… Vågen fungerade inte imorse.

Motion

Löpning 5km, 24:38minuter, 4:44min/km. Min första löprunda sedan 31 oktober, dvs 2 veckor. Har varit förkyld i över en vecka och i måndags var första träningspasset på länge. Då var det boogie woogie. Igår var det Lindy Hop :). Iochmed att jag aspirerar på att springa Jämjöhalvan (halvmaraton, 21km) på lördag så behövde jag se om jag fixar en löptur över huvud taget. GPS-klockan måste fått fnatt i början för jag tror inte jag hade en average tempo på 3:22min/km första kilometern, med en best pace på 1:40min/km (dvs 10sek/100meter, troligt? nope 🙂 ). Max Heartrate var 188 och average 179.

 

Kost

Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt, kanel, ingefära, mjölk

Lunch: Loginnbuffe, fiskgryta, moussaka, sallad, kycklingfile, vattenmelon

Middag: keso mellanmål (nötter etc), 2 citronäggmackor, mums

Citronäggmackor

Citronäggmackor

 

20 oktober, mammas 70årsfest

Idag stod vågen på 81.7kg (upp 0.1kg sedan igår)

Mammas 70årsfest

Idag firade mamma sin 70årsfest och hela tjocka släkten var inbjuden :). Ca 53 personer blev vi som åt och hade det trevligt. Själv började jag som parkeringsansvarig

Parkeringsansvarig

Parkeringsansvarig

Sen blev det lite välkomstdricka och prata med släktingar som man inte sett på länge, riktigt trevligt. Väl till bords blev det riktigt god mat följt av lite sång då kusinen hade med sin gitarr. Sen lite tårta och kaffe med avec och groggar. En riktigt trevlig dag och kväll.

Mammas 70årsfest

Mammas 70årsfest

Kost

Frukost: fil med muzli, superjuice

Lunch: kycklinggryta med ris

Middag: champagne, kantarellpajer, kassler, rostbiff, rostad lök, remoulade, mimosa sallad, annan sallad, jordnötter, rödvin, kaffe, tårta,groggar

Övrigt: 1 bounty, lakritslinser

11 september, 81.8kg, lagat laxsoppa idag (dock inte världens godaste)

Idag stod vågen på 81.8kg (ner 1 kg sedan igår)

Ett litet Lindy Hop klipp

Nästa vecka börjar Lindy Hop kursen samt fri träning. Än är det inte för sent att anmäla sig så ta en titt på http://www3.idrottonline.se/TipsyDansklubb-Danssport/Kurser/Kursprogram/ och anmäl dig. Tro mig, det är en helt underbar dans och man kan väldigt snabbt börja föra och följa på dansgolvet redan efter några få lektioner. Sen finns det hur mycket som helst att lära sig 🙂

 

Motion

Lite hantel/kettlebell lyft

Kost

Frukost: Kelloggs special K red berries, mjölk, 1 liten yoghurt

Lunch: Vindaloo xhot – ris, citrus

Middag: Fransk laxgryta (375gram lax…). För mycket mat…

Övrigt: Persika, mycket kaffe.

22 augusti, 81.7kg, jobbat

Idag stod vågen på 81.7kg (ner 1kg sedan igår morse)

Kost

Frukost: 2 bröd med leverpastej, hallon-banan smoothie

Lunch: pyttipanna, 2 stekta ägg med lite creme fraiche

Middag: 150 gr tyska småkorvar (95% kötthalt), potatisklyftor, ketchup, energidryck

Övrigt: 1 apelsin, 2 wienerbröd, 1 annan kaka, 2 glassar

15 augusti, okänd vikt, jobbat, KHK-Troja Ljungby 4-2

Idag vet jag inte vad vikten var. Igår bytte jag batterier i den och imorse klagade den på låg batterinivå.. Så det måste vara något glapp eller något i den då den käkat batteri på sistone. Köpte därför en ny våg idag.

Jobbat

Har fortsatt jobba med den egna produkten.

KHK-Troja/Ljungby

Såg på träningsmatchen mellan KHK och Troja/Ljungby idag. Den slutade 4-2 till KHK. Emellanåt mycket underhållande spel. Det blir en spännande första säsong i Allsvenskan för oss.

Motion

Fortfarande lite hängig sedan Herräng så ingen beachvolley eller löpning idag heller.

2 promenader i hockeypauserna blev det iaf.

Kost

Frukost: 3 brödskivor med viltost, te, juice, kanjang, multivitamin

Lunch: Kycklinggryta med röd currypasta, nachochips, apelsinjuice

Middag: 3 kroppkakor med skirat smör och lingon

Övrigt: glassar, nektariner, 1 chokladboll, kaffe, 1 kiwi

13 augusti, 81.8kg, dubbelbakad potatis, jobbat

Idag stod vågen på 81.8 kg (oförändrat jämfört med igår)

Jobbdag

Idag har jag jobbat med egna produkten. Bra med semester 🙂

Kost

Frukost: Yoghurt med muzli, kanjang

Lunch: Fiskgratäng

Middag: Dubbelt bakad potatis med knaperstekt bacon

20120813-193823.jpg

Övrigt: 1 glass, naturgodis, annat godis, 3 nektariner

6 augusti, 80.6kg, städdag

Idag stod vågen på 80.6kg (oförändrat jämfört med igår)

Städdag

Har röjt och diskat och städat en del under dagen, välbehövligt.

Kost

Frukost: Verum hälsofil med muzli och apelsinjuice

Lunch: Nötfärs med paprika, röd currypasta, lök, rödbetor och kryddor, nachochips och babyspenatsallad

Middag: Pepparbiff med kokt rödbeta och bladspenat samt peppardressing

Övrigt: Vattenmelon, morotskaka, chai-latte, 4ballerina-cookies, popcorn