Idag stod vågen på 84.2kg (oförändrat jämfört med igår)
Frukost: 3 rostade brödskivor med viltost, honungste, juice, immun+ginseng, kanjang, echinaforce
Lunch: Loginnbuffe: hamburgare, morotsbiff, tzatziki, klyftpotatis, bouillabaisse sallad
Middag: 2 pannkakor med innehåll: kycklingsallad, skinka, ost, fetaost, avokado, soltorkade tomater
Övrigt: 2 apelsiner, mixade nötter
Idag stod vågen på 81.5kg (ner 0.4kg sedan 28 okt)
Idag hälsade vi den nya tränaren välkommen på hans första hemmamatch. Även tre inlånade Röglespelare gjorde sin debut i hemma-arenan. Tyvärr blev resultatet 2-3 i matchen. Tyvärr var domaren kass idag, annars kunde matchen och resultatet gått mer vår väg.
Lite volleyboll. Kom en halvtimme sent till volleybollen. Körde lite servar idag bara.
2 promenader
Frukost: Havrerynsgröt med kanel, ingefära, hallonsylt, ananasjuice, immun+ginseng
Lunch: Loginnbuffe: spaghetti bolognese, thai curry kyckling, fisk, sallad, glass
Middag: 1 dubbel cheeseburgare, chili cheese tops
Övrigt: 3 chokladbullar, 2 rostade bröd med viltost, te, festis
Vågen ville inte vara med idag heller…
Lite styrketräning. Gjorde en mängd bicepscurl, samt kettlebell från golv till maxhöjd.
Frukost: Havrerynsgröt med kanel, ingefära, hallonsylt, ananasjuice, immun+ginseng
Lunch: Loginnbuffe: veg gratäng, isterband, amerikansk köttgryta med bönor, ris, sallad, torsksoppa med saffran
Middag: Musselfrossa på Antons: 1 halv hink musslor med Curry, 1 halv hink musslor Mariniere, 2 musslor Thai, två vita brödskivor, pommes med aiola, zingo. Kul att prova något man inte gjort tidigare. Passade även på att diskutera de stackars kaninerna som brukar hoppa från Långöbron. Är det någon som vet varför? Tycker de att det är så farligt med broar?
Övrigt: 2 clementiner
Idag stod vågen på 81.7kg (ner 1 kg sedan igår)
Körde efter jobbet till Scandic för att delta i afterworken. God buffe (2 tallrikar) och någon kaffe på det. Hängde mest med ett gäng kompisar men snackade även med lite andra gäng som var där :). Gängkategorierna får väl vara: volleyboll-kompisar, lindy hop-kompisar, spex-kompis, kollegor, fest-kompisar. Hur som, mycket folk och trevligt. Sen stack vi vidare till Fox för lite häng där innan vi gick vidare till Stars and Stripes där det så småning blev dans. Avslutade kvällen på Michels där jag passade på att göra reklam för bastuklubben genom att sjunga en av låtarna. Så man kan säga att jag lyckades värva två medlemmar som tyckte det hela lät intressant och kul :). Den ena boende i Jönköping iofs men där har vi ju en filial så det är ju lugnt :). Blev även att dela ut två visitkort under kvällen.
Dans på Stars and Stripes
Frukost: Yoggi med musli, juice, immun+ginseng
Lunch: Loginnbuffe: potatisgratäng, kycklingfile, chorizo, grillade grönsaker etc
Middag: 2 små tallrikar scandic afterwork buffe: kycklingben, potatissallad, pasta, chorizo, kött, bönsallad, vitt bröd
Övrigt: Kycklingsallad på michels, coca cola
Idag stod vågen på 82.7kg (samma som igår)
Volleyboll 1.5h. Idag var vi 6 stycken så vi körde korta beachvolleymatcher.
Lindy hop med lite aerials 2 min. Efter volleybollen körde jag och en kompis lite lindy hop och jag gick igenom en aerial med henne, superkul :). Den vi körde kan ses i de 3 första sekunderna i denna videon :). Dvs vi avbröt när hon hängde horisontellt bakom min rygg.
Bugg och lindy hop 15min. Dans på kåren, skoj!!!
Frukost: Yoggi med musli, lite juice, immun+ginseng
Lunch: loginn buffe stekt potatis, pannpiff, grönpepparsås, kyckling, sallad
Middag: 1 kebabcalzone, 1 billys pepper, juice
Övrigt: 2 clementiner, 2 öl, 1 punsch med mjölk, 2 toast
Idag stod vågen på 83.5kg (upp 1.8kg på två dagar)
Boogie woogie 1.5h.
Två nya turer:
Frukost: Fil med muzli, superjuice
Lunch: Loginn buffe stekt potatis, viltköttbullar, sallad, taboulleh
Middag: 2 billyspizzor
Övrigt: 2 clementiner
Idag stod vågen på 81.6kg (ner 0.6kg sedan igår)
Lindy hop swingbaluns 3h dans. Hade en riktigt trevlig danskväll. Började med att bemanna kassan men när det kom lite tjejer som ville vara med på prova-på så blev jag avlöst och kunda hänga med upp och dansa på taster-klassen. Fokus var på sexor: på stället grundsteg, ut till öppen, passering med hand och utan hand samt under the arch. Senare under kvällen gick jag även igenom lite åttor såsom promenade och promenot med en av tjejerna som aldrig dansat lindy hop tidigare, superduktig var hon. Lite efter kl 20 började bandet spela: The Mellowtones. Riktigt nice! Vi hade även besök utifrån, nämligen en bil med dansare från Växjö, kul! Är sugen på att åka upp på deras evenemang i november: https://www.facebook.com/events/206713132794062/
“Lindy Hop, liveband: The Mellowtones”
From Swingbaluns 19 oktober Karlskrona, posted by Victor Adolfsson on 10/21/2012 (12 items)
Generated by Facebook Photo Fetcher
Frukost: 2 frallor med smör och skinkost
Middag: Lunchbuffe loginn: kycklingfile, rotfruktsgratäng, potatisgratäng, rödvinssås, annan sås, sallad, vattenmelon
Middag: 1 billys taco, 1 calzone skinka
Övrigt: 1 clementin, 2 mazariner, 2 chokladbullar
Idag stod vågen på 82.3kg (ner 0.1kg sedan igår)
Autentisk jazz 1.5h. bokstaven C till M. Charlestonvarianter med höga knä, och med leg sweeps, fall of the log, gaze a far, crossing legs, mess-a-round, mooch. Flertalet av de enskilda turerna kan ni se sammanfatta i denna rutin.
Frukost: Yoggi med muzli, 2 rostebröd med ingefärsmarmelad
Lunch: Lunchbuffe loginn: 2 tortillabröd med tacokött, salsa, ost, rödlök, majs, guacamole, vitlöks och ananassås samt gräddstuvad pyttipanna, stekt ägg,laxsoppa, sallad, vattenmelon
Middag: McFeast, pommes, coca cola
Övrigt: 3 clementiner, 2 snickersliknande, 1 äpple, 1 yoggi
Idag stod vågen på 82.9kg (upp 0.4kg sedan igår).
Passa på att prova på Lindy Hop i Karlskrona den 19 oktober 2012. Därefter kan man dansa Lindy Hop eller Boogie Woogie tills dess livebandet Mellowtones varvat med swing-DJ.
Läs mer här: https://www.facebook.com/events/369556963118968/
Boogie woogie 1.5h
Frukost: Yoggi med muzli
Lunch: Lunchbuffe loginn: gryta, pasta, spätta etc
Middag: 1 kebabcalzonepizza
Övrigt: 1 äpple, 1 clementin, 1 yoggi, smoothie med lättmjölk, banan, hallon, granatäppelkärnor, whey-80 vanilj päron, 2 rostade brödskivor med ingefärssylt
Idag stod vågen på 82.9kg (upp 1.2kg sedan igår).
Kvällen avslutades på Fox and the Anchor där det blev både dans (lindy hop och bugg), karaoke (Torn med Natalie Imbruglia), lite blåa kort (dvs risk för utvisning på grund av dåliga ordvitsar) samt annat tjötande med gamla och relativt nya vänner. Trevligt och nyktert för min del 🙂
Volleybollträning 1.5h
Frukost: Blåbärsfil med muzli
Lunch: loginnbuffe: kycklingklubba, potatis, sås, broccoli, chorizikorv i bacon, tahinisoppa (eller nåt sånt), lite bröd
Middag: 1 billys panpizza pepper
Övrigt: 2 äpple